最佳護膚的時段是什麼時候

每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵循的作息時刻表，美容保養若能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。


　　晚11點至凌晨5點這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。

　　早上6點至7點腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

　　上午8點至12點這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

　　下午1點至3點此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　下午4點至8點隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

　　晚上8點至11點此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

女士必讀！經期肌膚保養法

經期前的幾天，肌膚總是變得很差，粗糙、暗啞，甚至還會出暗瘡，令女士們本來已經煩躁的心情更加鬱悶。所以，有人說，這幾天是肌膚的危難期，怎樣才能度過這個危難期呢？

1護膚品的使用
經期期間，應該減少護膚品的使用，每日只須用溫水清洗皮膚2─3次就可以，盡量不要用滋養度高的護膚品和容易導致皮膚過敏的化妝品，可以適當用一些含有天 然植物成分的清潔霜，在油脂分泌較多的T字位多塗一些具有平衡油脂分泌作用的精華素。在這期間，可以每天或隔一天使用補水緊膚面膜從而更好的鎖住肌膚水 分。

2避免日曬
經期毛孔容易堵塞，黑斑容易增大。從事戶外活動時，紫外線容易對皮膚造成傷害，同時也容易產生皺紋和斑點。這個時期應該使用含有維他命C、果酸、核酸等具有美白效果的護膚品來保養肌膚。



3舒緩眼疲勞
有些女性在經期時，眼部會感到疲倦，眼睛周圍出現黑暈，為了減輕這些症狀可對眼部作一些特殊的護理。
方法是：每晚用冷霜在眼周圍輕輕地做眼部按摩，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，做完後用水洗去冷霜即可。如果眼瞼出現浮腫，可以在茶水中浸泡兩塊化妝棉，取出後敷在眼瞼上，保留10分鐘。這種方法可以緩解經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4精油按摩
平躺將膝蓋屈起，在肚臍以下的下腹部塗抹一些用洋甘菊或甜橙為主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿著順時針的方向緩慢按摩。在每晚臨睡前進行，不 僅可以對肌膚進行保養，還可以讓經血順利排出、減少腹痛的現象。此外，女性經期應保持充分的睡眠，避免臉色變得暗啞或皮膚變得粗糙。

保年輕２５招

1.喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於
口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，
可以減輕胃的負擔，促進良好消化。

2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速
的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命Ｃ，讓
消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加
了維他命Ｃ來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。

3.睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗，「早睡並且睡得好」
的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的
代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現
了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效
率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間（掌管晝夜週期，特別
是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質）。想要獲得有效的睡眠，最好
在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正
午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便容易生病，這種情形在鳥獸
更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。
睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成
人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年
齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘
量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不
好，對老年人更不好。

我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢.....29人
（4）晚上六時就寢....8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就
上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改
變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾
病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。

4.潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十
歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在
精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們
可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為
「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦
躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：
「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年
輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5.多作運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。
現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。

6.想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是
一天吃超過60公克）容易引起月經?蕊獺受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報
告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無
益。

7.多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，
水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
8.維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B6。增強
記憶力需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂互相
配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。

9.多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每
天吃30克的黑麥麵包對健康有益。

10.多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。

11.早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊
張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
12.吃人參，消除疲勞
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、
讓你專心不易分神。
13.想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在
屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14.來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄
酒一樣，具有抗氧化（防老）的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材
著想，最好不要過量。

15.按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，
以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！

16.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高

人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，
或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣
比打一場網球更能放鬆心情。

17.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據
挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝
在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。

18.冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情
形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所
有的過敏原。

19.定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液
和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康
檢查的費用。

20.老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這
些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。

21.少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但
易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22.作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。

2３.充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內色胺的產生，色胺令
人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把
電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。

2４.為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，
可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。

2５.傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲..。如果無法親臨海邊，也可以找一
張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海
畔。

橄欖油七種神奇美容功效

一提到“油”，許多愛美的女性便唯恐避之不及，肌膚水潤要去“面油”、秀發潔凈要除“發油”、減肥纖體更要不食油膩……但你可知道有一種油卻蘊含著神奇的美膚、護發、潤唇、減肥效果，這就是液體黃金——橄欖油。

無論是橄欖果還是橄欖葉，都能從中提煉出橄欖油精華。它含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、F、K，不飽和脂肪酸含量高達88%以上，能輕易地被皮膚吸收，起到保濕、抗氧化、防敏感、防紫外線、抑菌等功效，可謂最簡單有效的護膚勝品。以外，橄欖油的美膚作用還能通過食用來實現，並能作為腸胃藥品、涂抹藥品等，抑制惡性膽固醇，同時增加人體所必需的良性膽固醇。

NO.1　敷面潤體
潤體用溫水把臉洗凈並用毛巾擦幹，然後用棉花蘸橄欖油，涂抹于臉上。10-15分鐘後，再用熱毛巾敷面，最後以幹毛巾輕輕擦拭即可。此外，橄欖油還可用于潤身，洗完澡後在一杯水裏加入一些橄欖油拌均勻，涂于身體，再適當地加以按摩，可使皮膚更光滑。

NO.2　除皺
想要消除眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠，拌勻後抹于細紋處，很快就會被皮膚吸收，細紋神奇地消失不見，更方便的是不需要洗掉就可以直接上粧。

NO.3　護發
先把一個雞蛋黃和適量的橄欖油攪拌成糊狀，在洗凈頭發後將其抹在頭發上，等待20-30分鐘，然後洗凈，將會使頭發變得更光亮和順滑。

NO.4　上、卸粧
上粧時，在基礎化粧品中滴1-2滴橄欖油，揉搓後均勻涂抹于面部，皮膚會變得亮澤而生動。卸粧時，在化粧棉上滴兩滴橄欖油，可以輕易地把彩粧卸掉，甚至包括那些標榜可以防水的化粧品。

NO.5　潤唇
睡前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化粧棉沾橄欖油涂抹于唇上。這對每天都要涂抹大量口紅的女士來說，可以起到保養嘴唇的功效。
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NO.6　護足
將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配，涂抹于足部，並進行充分按摩，然後再用毛巾擦幹。

NO.7　減肥
只要記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，便能獲得理想的減肥效果。

保濕7大誤區你都了解嗎？

誤區1: 勤用夏季洗面奶

　告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越幹，且更易引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。

　此時應收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。

　一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激臉部毛細血管擴張，讓人覺得幹癢、不舒服。
　　
誤區2:每星期去角質

　雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質（例如每周做1次以上），或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

　寒冬時節，保養偷點懶也無妨。把去角質間隔的時間拉長一點，對皮膚反而更好。即使是油性皮膚，一兩周去一次角質就可以了；皮膚本來就偏幹的人，甚至可將時間拉長到每月1次。

誤區3:只搽化粧水保濕　
　
　　由於討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉後只搽保濕化粧水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更幹。
　　
　　這是因為，如果沒有後續的鎖水產品，化粧水很快就會蒸發，尤其當外界很幹時，蒸發的速度會更快，甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水分。
　　
　　冬天宜選擇不含酒精的產品（較少刺激性），且趁臉部還濕潤時，趕快搽上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水分。
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誤區4:頻繁噴礦泉噴霧

　　平日保養時，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸幹皮膚原有的水分。
　　
　　雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水分，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入幹--濕--幹的惡性迴圈。

誤區5:天天敷面膜

　　面膜並非創造水嫩皮膚的“萬靈丹”，況且，如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。
　　
　　冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15-20分鐘即可。不要等到整片面膜都幹掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保濕作用，之後，要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。
　　
誤區6:迷信保濕成分

　　接觸任何一種保濕成分時，都必須考慮兩件事：一是本身膚質是否適合；二是如何使用，以及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。
　　
　　選擇保濕產品時，最好能花些時間看看它的成分標誌，儘量保證其含有多種類型的有效成分，例如一瓶同時有“吸水”和“鎖水”功效的保濕劑，效果就會比較好。
　　
誤區7:“痘痘族”不用保濕
(http://www.GetJetso.com - 著數網提供最新著數優惠情報,股市討論,潮流時尚美容討論拍賣及易物服務) 　“痘痘族”或油光滿面的人，常嫉“油”如仇，拒含油保養品於千里之外。
　　
　　事實上，皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係。油性皮膚的人不一定就不缺水，因此，根據皮膚狀況適時調整所用的保濕產品，還是很有必要的。
　　
　　“痘痘族”也不是完全不能碰乳液，在皮膚變乾燥或脫皮時，就可視情況使用乳液加強保濕。

美麗達人驚爆夏日茶美容7招秘訣

　　第一計、茶葉的營養包括水溶性和脂溶性兩部分，後者不溶於水，不管沖多少次始終殘留在茶葉裏，因此，吃茶葉才能更好得吸收茶葉營養。

　　註：吃茶的選擇一定要謹慎。因為有些茶葉中會有農藥和重金屬殘留，這些物質不易溶於水，但吃下去後被人體吸收的就會比較多。

　　第二計、碧螺春又名美女茶，適合做成羹湯供女士美容飲用。也有碧螺春炒雞絲這樣的快手小炒。

　　第三計、洗頭液。旅途中的奔波極易使頭發幹枯憔悴。用茶水洗發，可使頭發柔順光亮。

　　第四計、曬後修復霜。旅途中皮膚若被烈日曬傷，用涼濃茶汁塗抹在紅患處，可減緩、消失皮膚灼熱疼痛感。

　　第五計、看電視和使用電腦時，飲綠茶可以非常有效得地降低輻射。（此計電腦一族都應該記牢啊，我用電腦的同時都會大喝綠茶！）

　　第六計、因寒冷幹燥致手腳開裂或生凍瘡時，將少量茶葉嚼碎敷在裂處，用紗布或膠布包好，裂口會很快愈合。

　　第七計、暈！真的不是賣關子。茶葉應用在皮膚護理上有美白、去痘、滋潤、養顏、抗皺、深層清潔、細嫩肌膚等多種功效，又因為不同的茶葉品種和不同的對計，編整到這裏我才發現，真的沒有辦法把多種應用方法歸結在這最後一計。

黑頭

形狀:下邊半軟,頭頂黑色和硬

成因:是由酒米演變成的,因為已氧化
a)角質層過厚
b)清潔不足
c)後天處理不當

出左黑頭清潔方法:

1)用小小(好小就夠)食用白醋,10比1開白開水,用綿花濕小小,放在有黑頭地方乎一陣,大概2分鐘,不要over time,再用已有白醋的綿花飽住已清潔的手指,輕輕推出黑頭,之後用清水清潔返就ok啦,事後如果上返爽膚水有保護作用:白醋有消毒軟化防止細菌支生的 作用(當然也可食用啦)

2)蒸汽法--利用熱水的蒸汽,軟化角層張開毛孔,再用爽膚水綿花飽住已清潔的手輕輕推出黑頭,再用面用的消毒水清潔,再塗上收毛孔的產品塗上即成-->蒸汽可加強血液運行,軟化皮膚,最緊要清完用返收毛孔產品就ok啦

3)用密糖+幼沙糖柔軟的輕輕的洗面一次,用有密糖的綿花飽住已清潔的手指,在黑頭位置打圈數次,輕輕推出黑頭,再用清水清洗,事後如果上返爽膚水有保護 作用-->密糖有支潤保濕消炎收險防菌作用,幼沙糖可作磨沙,有支潤作用,注意不要大力磨(你的皮膚不是煮飯的獲底呀~)

一些採用天然原料所做的小配方，就可以有效去除黑頭，同時達到美膚的效果：

　　１．鹽加牛奶去黑頭：每次用幾滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩﹔半分鐘后用清水洗去，不能太久了。

　　２．用珍珠粉去黑頭：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀，均勻地涂在臉上﹔用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗淨即可。

　　３．蛋清去黑頭：准備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好﹔將撕薄后的化妝棉浸入蛋白（磕出雞蛋黃，剩下的蛋清就夠用了），稍微瀝干后貼在鼻頭上﹔１０分鐘后，待化妝棉干透后小心撕下。

４．雞蛋殼內膜去黑頭：雞蛋殼內層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等干后撕下來。

　　５．米飯：每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕揉，會把臟東西都帶下來。

　　６．磨砂法：使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對於比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，隻適用於細粒形態的黑頭。

　　７．綠豆粉＋蜂蜜：將兩者混合抹在臉上和鼻部，１０~２０分鐘后揉搓著清洗干淨，動作要輕柔。

DIY修眉攻略

要吸引別人的注意每每就在於動人的雙目，但亦不可忽略眉宇之間的神韻！雖然眉毛的效果經常會被突出的眼妝所掩蓋，但若是眉毛的感覺稍不對勁，就會立即令整張臉大打節扣，所以一雙美麗的眉毛也是整個妝容的靈魂！


修眉的要門是左右對稱和整潔自然，要造出舒服和自然的效果，簡單的做法就是根據自己的基本眉形來修飾整理。很多人對於處理眉峰都覺得很麻煩，眉峰應與眼珠外側成一直線，看上去便會均稱自然。其實修眉也不是絕頂難事，以下就教大家幾個小貼士，可以慢慢練習。


步驟1：鎖定眉型、拔除雜毛


首先把理想的眉型先用遮瑕膏或白色眼線筆確定，然後慢慢地順著眉毛的生長方向，把眉毛逐根拔除。


步驟2：調整兩眉之間的距離


兩眉間的距離大約以兩隻手指寬的距離為宜，如果過寬或過窄都會直接影響你的面部神態。


如果還是擔心自己的技術，市面上有售一些「眉型卡」，可選擇自己合適的眉型卡來幫助快捷地修出眉形。只需把卡貼在眉毛上，用眉筆從卡的內框劃出輪廓，劃線以外的眉毛就可以放心的拔掉了。


眉 毛的形狀絕對能改變臉部的整體視覺印象，過幼或是過粗都不算是優秀的眉形。在顏色方面，咖啡色一直是不老的眉色，能配合各種的膚色，而傳統的黑色眉筆雖然 並未退出化妝界的舞臺，但近年的彩色眉筆顏色無疑更具流行感，質地優良的彩色眉筆，色彩極其豐富，可以根據自己的膚色、髮色及服裝的顏色來配搭。


以下教大家三種畫眉的方法：


（一）眉筆：以眉筆畫眉毛首先要注意的是“下筆切勿太重”。應先從眉頭開始畫至眉峰的位置，眉頭要“輕手”，畫淡一點，到眉峰再開始畫較濃一些。


（二） 眉粉：有些人喜歡用眉粉多過眉筆，其實，用那種都沒所謂，最緊要是幫自己畫得一雙漂亮眉毛。一般來說，眉粉是較易上色及自然的畫眉拍擋，其質地就好似眼 影，而顏色多數是啡色系，可配合眉筆一起使用，也可單獨使用。若眉形本身是工整的，可直接以眉掃將眉粉掃於眉毛上，眉尾處稍淡，但不要刷至眉毛輪廓之外。


（三）睫毛膏：即使你平日沒有畫眉的習慣，亦建議你用透明睫毛膏梳理眉型，它可以使雙眉持久有型，而且少有修飾的痕跡，看起來乾淨自然。眉型工整的，可用棕色系的睫毛膏輕刷眉毛，能讓眉毛顏色稍稍加深的同時更具立體感。

女人常吃這幾種食物 皮膚白又嫩

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。





哪些食物會使皮膚變黑？

　 　研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、 河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄幹等，皮膚的色澤就較黑。

　　因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。





女人應該常吃的美白食物

　　莧菜去下巴黑印

　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

　　蓮子百合粥健肺美膚

　　美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

　　芝麻糊美白

　 　對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更 勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可 令膚色更紅潤滑溜。

面部按摩的作用

按摩的 作用是增進血液循環，給組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助皮膚排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈 性；排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現象，有效地延緩皮膚衰老；使皮下神經松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神 煥發。平時可以在家中自己做面部按摩護理。

面部按摩的方法
按摩前一般應當在面部抹一些冷霜。因爲冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所産生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最爲合適。按摩的動作要有節奏韻律感速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心髒跳動的速度大約一緻。

第一步
撫平額紋--用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。

第二步
分推眼眶--兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節的内側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢爲一次；下眼眶從内眼角到外眼角爲一次。先上後下，一圈爲兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部産生皺紋，預防眼袋的出現，也有助于預防頰部皮膚松弛。

第三步
推按鼻翼--鼻部的毛孔特別大容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然後兩手中指沿鼻梁正中上下推抹重複20次。可以使鼻息通暢也可預防鼻部産生黑點。

第四步
分抹唇部--兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角下唇由下颏中部抹至嘴角抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

第五步
輕拍面頰--鼓起頰部用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅爲止。可以使面頰肌肉結實不易松弛。

第六步
輕抹頸部--擡高下頷用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右再由右至左重複20次。可以防止頸部皺紋産生，防止因肌肉下垂而産生的雙下頷。

以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次也可在閑暇時間按摩。按摩時手法要輕柔節奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒一定能保持皮膚的健美。

十一招讓睡眠助你美容

睡眠有助於保持健康的體型，並且有助於美容皮膚。下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不苟地做好這“睡眠美容十一法”，早晨起來之後必定能容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download F" K( j3 p# a. G

　一、你的晚餐中儘量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。www.附有病毒連結0458,請立即通知管理員* s: x! s# D9 W) m& o: D! M9 f% Y
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　　二、化妝總是會對皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那?睡前就應該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。2 `5 M) q/ F5 u7 V

三、睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
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　　四、清洗臉部後，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，並抹上乳液再入睡。
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　　五、如果你的皮膚是油質皮膚或者易長粉刺的皮膚，那麼不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download: Q O5 C& X1 ^$ g9 W; Q. d5 i$ S
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　　六、關於雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然後輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。www.附有病毒連結0458,請立即通知管理員4 Z9 V+ \( |; ~# ]

　七、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h V* t! B: K" S p
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　　八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只腳只做5次。這樣做有助於緩解一天的疲憊，並讓你好好睡一覺。

九、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
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　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
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十一、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
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　　倘若你能做到以上這些，並持之以恒，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。

10大容易弄出眼紋動作

1.畫眼線:
畫眼線需要將眼皮拉上扯下,日而久之,你會將眼皮的肌肉拉鬆而弄出皺紋。


2.塗眼影:
眼影多屬於粉狀,質地較乾,而眼部皮膚比較薄嫩,塗得太多,容易將眼部水分吸乾,令眼部現出皺紋。


3.揩抹眼霜:
很多人塗眼霜時用揩抹手勢,這樣亦易扯鬆眼皮,因而拉出皺紋,應該用輕印手 法。

4.用毛巾抹眼:
毛巾質地較粗糙,容易擦損眼部嬌嫩皮膚,最好用質地幼滑的紙巾;而 且 洗 面 時 盡 量 不 要 用 熱 水 洗 眼 。


5.戴 隱 形 眼 鏡 ：
戴 隱 形 眼 鏡 要 扯 動 眼 皮 ， 一 樣 會 扯 出 皺 紋 。


6.捽 眼 ：
有 時 眼 痕 會 忍 不 住 捽 眼 ， 力 度 太 大 一 樣 扯 鬆 眼 皮 ， 不 妨 試 用 冷 水 洗 一 洗 眼 ， 冇 咁 痕 。


7.眨 眼 ：
眨 眼 會 扯 動 眼 部 四 周 的 肌 肉 ， 扯 得 多 一 樣 易 皺 ， 少 眨 為 妙 。


8.眯 眼 看 事 物 ：
夏 天 陽 光 猛 烈 ， 眯 眼 看 事 物 ， 眼 睛 周 圍 就 會 出 現 網 狀 皺 紋 ， 預 防 方 法 最 好 戴 太 陽 眼 鏡 出 街 。


9.講 電 話 側 埋 頭 ：
若 你 鍾 意 用 膊 頭 及 面 頰 夾 住 電 話 的 話 ， 就 要 小 心 啦 ！ 因 為 容 易 扯 動 顴 骨 的 肉 ， 亦 會 間 接 扯 出 皺 紋 。


10.單 手 托 面 ：
用 手 托 面 ， 亦 會 將 顴 骨 肉 向 上 推 ， 眼 尾 肌 肉 會 迫 埋 一 舊 ， 皺 紋 因 而 易 被 推 出 ， 要 禁 ！

吃得苦味食物讓你容顏更美

好看又誘人的甜食是很多女孩的至愛，可往往甜食會讓MM們產生一些容顏上的問題，例如會導致痘痘。而我們不愛吃的苦味食物，反而是美容的佳品，據說，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。

對日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多人喜歡甜食，而對於苦味食品較反感。其實，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。

苦可增進食慾：苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食慾，促進消化，對增強體質有益。

苦可通便排毒：中醫認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內毒素隨大、小便排出體外，不生瘡，少患其它疾病。

苦可清心健腦：苦味食品可洩去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。

含 有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如生菜、萵苣、茴香、芹菜、苦瓜、蘿蔔葉、香菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有杏仁、黑棗、桃仁、薄荷葉、茶葉等。在糧食和豆 類食品中，有糯米、大豆豉、蕎麥等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用為宜。五味子適於四季，冬春季飲用更好，而蓮子芯則最適於夏 季飲用。

嘴唇肌膚的特殊之處

明亮的雙眸，紅潤飽滿的嘴唇，是很多人的最愛！大家都知道眼睛和嘴唇很重要，因為眼唇是五官的一部份，如果有漂亮的眼睛和嘴唇，整體美感就會加分不少！

可是為什麼保養品常常寫要避開眼睛和嘴唇周圍？又為什麼會有眼皮專用和嘴唇專用的保養品？能不能拿一般的臉部保養品來保養嘴唇和眼皮呢？

眼睛和嘴唇，除了對美具有畫龍點睛的效果必須要好好保養外，的確在構造上，和一般的臉部肌膚是不同的：

1. 眼睛周圍皮脂腺少，嘴唇上則完全沒有皮脂腺：所以不用擔心油膩和長痘痘的問題；另外也會比臉部其他部分，容易乾燥！

2. 眼唇的皮膚很薄：不太能忍受刺激性較高的產品。所以洗臉、收斂、去角質或是具有活性有效成分的產品常常要避開這部分的肌膚！

3. 眼唇的血管豐沛：所以像是循環不好、壓力、熬夜等等問題造成血管氧的含量較少，而使眼唇較臉部其他部位容易呈現明顯暗沉不佳的顏色。

因為上述種種因素，所以眼睛和嘴唇常常被冠上的稱謂就是敏感、嬌嫩、乾燥，容易長細紋和皺紋！

所以臉部和眼唇的保養品的確應該分開使用為宜！

皮膚水嫩有訣竅，掌握三步驟！

水水嫩嫩的皮膚是大家的最愛。

所 謂水嫩的肌膚通常指的是肌膚的保水性良好，就像小baby的肌膚比大人好看很多，其中一個最重要的原因就是皮膚的保水性，皮膚保水性會隨著肌膚年齡的增長 以及老化而變差，所以年紀越大的人，皮膚保水性越差。如果能夠藉由外在保濕的工作，把肌膚變水一點，哪怕只是暫時的，不但肌膚質感會變好，而且立刻能給人 年輕了許多的感受。所以每年保濕產品大賣是有它的原因的。

許多人做了半天保濕工作，皮膚不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：

1. 洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗 臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保濕都很很難發揮最佳效果。

2. 充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西。當然，如果想省錢的話，洗完臉時皮膚也擁有一堆的水，所以也 不一定要再塗抹上一些水分。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。但是仔細想一想肌膚如果本來 就保水性不夠，給了水提升水亮度，但是沒法保水勢必不到一兩個小時，水就跑光了，所以只用這個方法，只適合肌膚原本就保水性還不錯的肌膚。所以多數想重獲 水嫩的人，還是必須加上第三步驟。

3. 足夠的滋潤：對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水，鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更乾，給予足夠的滋潤鎖住水分， 第二步驟才有意義。所以如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一步驟，讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害，才是重點，如果肌膚保水性變差， 只用第二點幫忙反而不大。

做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦！

你會洗臉嗎？

「百分之八十的人沒有我會洗臉？」這是真的嗎？你覺得這句話的意思是什麼呢？

曾經負責美容諮詢門診的我，不得不承認這是真的。可是，且慢！聽到這句話你可千萬不要拿起清潔力更強的洗面乳或是某知名品牌的潔膚乳，在臉上猛搓猛洗哦！因為大多數台灣女性是「洗過頭」，而不是洗得不乾淨耶！

我 們嬌嫩的皮膚，其實是需要細心溫柔對待的，可是絕大多數在台灣這種潮濕悶熱環境生長的同胞，已經習慣用像對待有“浮油”的鍋子一般，不但洗淨力要超強，洗 完要帶有點澀澀的感覺，而且水溫要高，最好再加上一些類似菜瓜布、刷子等等的工具！結果肌膚就像鍋子一樣，一次看不出來、二次看不出來，久了就呈現刮痕滿 佈的景象，一點也不美麗！

門診中不管是何種膚質的女性，很多都有 這樣的問題。但是，出乎大家意外的是最常有這樣問題的人，並不是大家以為乾性膚質的人，而是有青春痘或是有粉刺的人，你可能會覺得有點意外。可是，如果用 鍋子來比方，會被大力刷洗的鍋子，一般是有點油的鍋子，就不難想像這群人的內心想法(因為筆者在非皮膚科醫師前也曾有這樣的心態)。當然，我必須要承認的 是化妝保養品界，不斷的灌輸這種觀念，例如「徹底的清潔」、「你洗乾淨了嗎」、「髒空氣」、「臉沒洗乾淨」，是造成這種錯誤觀念的禍首之一！

在此，我必須再次強調，粉刺的成因絕非沒洗乾淨，而粉刺是所有痘痘的根本，妄想靠洗臉來根除痘痘是不切實際的；而如果保養品界一再強調臉沒洗乾淨，只會突顯保養品界治療痘痘工具的缺乏。

所以不論任何膚質，適度的清潔是重要的，如果你的肌膚洗完臉有緊繃、不適感、肌膚有脫屑、當痘痘的人有肌膚乾燥卻又出油的現象，應該重新檢視卸妝、洗臉或是保養品等等工具，避免進一歩的傷害，當然長痘痘的人也該擺脫依賴洗臉產品去痘的心態！

相對於其他機能性產品，洗臉上使用「低敏」、「溫和」等等洗面乳事實上是被鼓勵的，因為洗臉這種每天都要做上一兩次的工作，避免傷害是相當重要的哦！至於如果真需要其他的工作就交給其他真正有用的產品使用吧！

天然的東西做的保養品就等於是好東西？

隨著近年來芳香療法以及Spa逐漸普及，國人在一些特定場所或是自行使用精油的機會也跟著多了起來。伴隨而來所衍生的皮膚問題，也從過去鮮少在門診中遇到成為常見的診斷。身為一個皮膚科醫師，實在是有必要提出一些觀念跟消費者分享，來降低精油造成國人皮膚問題的機會！

在 談論精油所造成的皮膚病變之前，面對精油廣受歡迎以及大行其道，精油所給予人的問題也就越來越多。不斷的有文章、雜誌、廣告文宣強調精油的作用，以及各種 精油適合解決的問題，但是對於精油所引發的問題的報導則缺之弗如，大多數人對精油的看法是給人愉悅的感覺，就算並非真有療效，也是純植物提煉安全絕無副作 用。但是事實上真是如此嗎？

一般人強調絕無副作用的理論基礎，在 於精油是萃取自天然藥草等植物，所以來自大自然的植物成分，應該安全無虞。這種理論基礎，其實是令人哭笑不得的，舉個例子來說，如果常登山的人，應該都知 道，大自然中許多植物是有毒的，菜鳥登山前必得經過老鳥的循循教誨。而醫界早就發現許多的天然萃取物，絕非安全無毒，即使是中醫所用的藥草，自行服用或是 使用不當，也有傷肝敗腎的風險；即使被認為相當安全的維他命如果過量攝取，還是會造成身體中毒的反應。又以皮膚為例，像是檸檬等甘菊類植物同時含有「索拉 連」，一經陽光曝曬後，即會大量分泌黑色素，反而會產生接觸性皮膚炎，甚至使皮膚變黑。所以精油即使是萃取自天然植物，副作用發生不高，還是應該有更嚴謹 的關於副作用的研究，而不是一味的強調安全無虞。

輕鬆認識保養品的分類(二)

其實認識一個化妝保養品，最重要的就是主成分和濃度（當然如果能知道所有的成份是最好的），複雜不實的分類，只會徒增困擾。

就目前保養品的發展，以主成分和濃度來分類，是最好的方法；其實，就實際層面來看此種分類並不複雜，可分為：

¤清潔類(清潔肌膚)

¤收斂類(以清爽感覺、去除油膩、毛孔清潔為主)

¤保濕類(以留住水分、避免乾燥為主)

¤機能類(又稱活性類，含有所謂活性成分、針對特殊需求；例如防曬、美白、去角質、避免老化、抗痘等等)

¤另外，當然還有使用於頭髮、眼、唇等特殊部位的專屬保養品；以及非家用用於特殊術式如換膚、導入的保養品

輕鬆認識保養品的分類(一)

認識保養品難嗎？很難！想輕鬆了解保養？不太可能吧！

講到保養，幾乎人人頭疼。『太複雜了！』是許多人共同的觀點。連化妝保養品是什麼「碗糕」都搞不清楚，沒有適當的分類，又怎麼知道自己要用哪一種，什麼對自己最好！

為什麼會這樣呢？化妝保養品的分類真的這麼複雜嗎？答案當然不是！會造成這種現象主要分幾種：

1.成分標示不明：為了保持神秘，或是為了不公佈獨特配方。許多化妝品會故意標示個奇怪的成分名、或是不清楚標示成分濃度。

2. 中文翻譯錯亂：「煥膚霜」、「換膚液」「醒膚露」、「整肌水」、「柔膚水」、「調理霜」等等，妳分的清楚、弄得明白嗎？這些不要說你不清楚，就連專業人 士，如果不看成分，也會被耍的團團轉！這主要是因為要看懂成分會涉及專有名詞，大多數人並沒有這樣的能力。所以只好求助中文譯名，以了解其屬性和分類，但 偏偏中文譯名，並沒有適當標準，全憑自由心證。

3.誇大不實：舉個例子來說，一 個身無分文的人，如果給他一塊錢，他就有機會去賺一百萬、二百萬、甚至千萬，但他也有可能仍然什都沒有。今天，化妝保養品能給什麼功效，就應該標示什麼功 效(例如一塊錢)；但是，我卻看見有為數甚多的產品，卻寫的是個微乎其微的可能(例如能有百萬的功效)，這種誇大功效標示法，實在令人不敢苟同！

春季的皮膚問題與保養之道

◎氣候改變所帶來的影響

由於皮膚組織經常無法立即適應多變的氣候，往往容易導致難以忍受的皮膚抓癢問題，傷口遭受病菌的感染，以及出現令人尷尬的外貌，因此除了平常養成良好的衛生習慣之外，郊遊旅行的時候，切記使用防蚊液，以及防曬乳液保護自己，也最好遠離有毒的昆蟲，例如：毛蟲、蜘蛛、虎頭蜂、水母，以免自找麻煩。另外，出國遊玩時，也最好避免接受刺青，因為已經有不少個案在回國後，患部出現紅腫發炎的過敏反應，嚴重的還會出現水泡及潰爛，並且留下疤痕，那是因為皮膚的免疫細胞對刺青所使用的植物汁液產生劇烈的過敏所致，也有民眾到了國外，一時好奇買了來路不明的退斑膏，而產生過敏或返黑的現象，這些困擾，其實都可以事先預防的！然而當皮膚過敏已經發生之後，民眾更應避免相信偏方或採取以毒攻毒，玉石俱焚的治療方式。立即沖冷水或冰敷，其實是蠻有效的止痛、止癢方法，再來就是尋找醫護人員的協助了！

高溫潮濕的梅雨季節也往往帶來皮膚病，豐富的汗水除了長痘痘、毛囊炎、汗斑、痱子以外，還會導致飾品的合金分解出鎳離子，而產生濕疹皮膚過敏，此外潮濕的腳ㄚ子和胯下也會遭到黴菌的侵犯而出現香港腳、灰指甲或生癬，值得一提的是，家裡的竉物也可能是受害者之一，黴菌常常經由狗、貓、免子、小鼠而傳染給主人，所以定期給獸醫師作健診也是有必要的！

◎個人的護膚計劃

* 油性的狀態下：可以局部加強清潔旺盛的油垢，避免塗抺保濕產品在油性的皮膚區塊，以免產生阻塞性粉刺，儘量選擇清爽型的產品及防曬用品，油性膚質可以考慮以果酸類的產品作長期保養。

* 乾性的狀態下：應避免過度清潔或去角質，以免皮膚受損，可以使用修護霜，營養霜等產品加強保護，也可以使用較為滋潤的防曬膏，含有乳油木果油脂的產品是相當不錯的選擇。
* 混合型的膚質：最好以適當的方式因應不同的區塊，來達到最好的狀況。

* 去角質的成份：A酸、杜鵑花酸、果酸、乳酸、水楊酸、酵素、磨砂膏、含高領土的面膜….，使用時務必參照說明書正確使用，以免刺激皮膚。

* 美白的成份：對苯二酚、甘草萃取、麴酸、熊果素、維他命C…，接受之前應先多做功課，多方比較才能成為聰明的消費者。

* 延緩細胞老化的成份：A酸、A醛、高效能維他命C、花青素、多酚類、雷公根萃取、人類生長因子，以及硒、鋅、銅等微量元素，然而，如果您有吸食香煙的習慣，那麼請下定決心戒煙吧！因為除了紫外線能傷害皮膚組織之外，「尼古丁」正是妨礙皮膚組織進行修復的最大障礙。