綠茶之奇妙美容

　　綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，既天然又便宜。 　綠茶所含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。

　　A 綠茶之肌膚紅潤

　　誰都知道肌膚要防氧化、防紫外絬及防斑，就算是活潑可愛的年輕女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，幫助去除黑斑、皺紋、雀斑。

　　另外提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

　　B 綠茶之瘦身大法

　　綠茶瘦身更為平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減少脂肪沈積。

　　C 綠茶之腦力健身

　　聰明的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。

　　而且因為綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

四道簡易茶 輕松喝出美白水嫩皮膚

　　體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白、斑疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。 根據中醫理論，影響膚色最為密切的臟腑主要在於肝、脾、腎三臟與氣血。當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白、斑 疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。

　　反之，氣血虛弱、臟腑陰陽失調的人，則膚色暗沈、萎黃無光彩或浮腫松弛、皺折多紋，雖然上了妝也很難掩飾。不過補也不能亂補，選擇適合的補方，才能真正補出效果。本篇提供四帖簡易滋補茶方，供妳輕松對癥吃補。


　　生脈補氣茶

　　藥材／黨參3錢、龍眼肉1錢

　　做法／加水1000c.c.煮沸10分後即可當茶飲用。

　　適用／氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力者）。


　　疏肝逍遙茶

　　藥材／柴胡3錢、香附2錢、甘草1錢、玫瑰花2錢。

　　做法／加水1000c.c煮沸10分後即可當茶飲用。

　　適用／肝氣郁滯型（心煩易怒、口幹口苦怕熱、頭暈目眩、顏面容易長黃褐斑、月經來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦）。


　　健脾茶

　　藥材／薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢、白扁豆1錢。

　　做法／加水1000c.c煮沸10分後即可當茶飲用。

　　適用／脾虛濕困型（面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沈軟）。


　　補腎益陽茶

　　藥材／肉桂粉適量、甘草3錢、附子3錢

　　做法／甘草、附子加水1000c.c煮沸10分後，喝時灑一點肉桂粉即可當茶飲用。

　　適用／腎陽虧虛型（斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質胖、脈象沈遲）。

三招讓肌膚看上去很水很水

　　許多人做了半天保濕工作，皮膚卻不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：

　　1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發揮最佳效果。

　　2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。

　　3.足夠的滋潤： 對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更乾，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意 義。所以，如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟 幫忙反而不大。

　　做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦！

省錢最基礎護膚步驟

女孩們為了美，在化妝和保養上投入大量的時間和精力，但結果並不總是和投入成正比，在美容之路上，我們做過哪些白費力的蠢事？或者有哪些事情是沒有被注意到的？看看專家分析，省錢+有效的美容方案，一起來分享！


清潔

　　懶女孩們這下可要高興了--美容專家對他們的顧客的頭號抱怨就是，大多數人(如果不是所有人)都會清潔過度。儘管每天卸妝和洗臉對皮膚有益，但是為了追求毛孔的清潔而用沙子打磨臉就有些過頭了吧。

　　那些每天都要清潔、洗擦、收斂以及保濕的女孩們，不僅是在抽乾皮膚的各種自然油脂，更是為這些無謂的理由在抽乾自己的錢包。同時，清潔不得當還會造成細菌滋生，使皮膚看上去乾燥、灰白且更容易長痘。



輕鬆且有效的清潔，你需要做的是

　　只用一種產品來進行卸妝以及日常的除垢。可以是冷霜、護膚皂或是潔面乳之類簡單的產品。

　　千萬不要在你的臉上使用浴皂或濃香性的肥皂。如果洗後你的皮膚有緊繃的感覺，就說明你的肥皂效力過強了。

　　你的皮膚越乾，使用的清潔劑就要越稠，考慮使用乳霜類的潔膚產品。相反，你的皮膚越油，使用的清潔劑油性就要越低，你可以選擇一種凝膠類或洗液類的產品。一般膚質的人，則應選擇可直接擦去的水性清潔液。

　　洗臉的次數要取決於皮膚污穢的程度。如果你的皮膚感覺像是覆蓋了沙塵，而且看上去油汪汪的，那就需要清潔一下囉。

　　在清潔面部前一定要先洗手。如果用沒洗淨的手擦上潔面乳來洗臉，根本就是浪費時間。



脫皮(去死皮)
　　祛死皮素在剛剛上市時就像鑲著沙礫般粗糙，而且廠商們宣稱用那些尖銳的東西摩擦的越用力，你的皮膚就會越光滑。而近些時候，祛死皮又招來各種各樣的回應。

　　很多美容專家現在相信皮膚天生就會自我更新，根本不需要外界幫助脫去死皮，所以完全沒有必要使用祛死皮素。還有一些專家認為如果只用潔面巾來洗臉就能達到你所需要的祛死皮的效果，而使用祛死皮素則只會給皮膚帶來更多傷害，弊大於利。

　　話雖這樣說，但仍有不少人始終認為，唯有脫去死皮細胞，才能擁有嬰兒般的嬌嫩肌膚，所以如今的市場仍是充斥著各式此類產品，要你堅持每周擦洗一次。記住，你可不是在一片木板上灑砂子，而是要在自己的臉上動手。摩擦過度，恐怕不僅會擦傷皮膚，還可能把自己也打磨成砂紙。



有效的去死皮方法

　　先在自己的手上對你要使用的祛死皮素進行測試。如果感覺過於粗糙並且有刺痛的感覺，那對你的臉就會過於刺激。

　　尋找一種含有可溶解顆粒的潔面產品，使用時要輕輕摩擦以防損害皮膚。無論如何都要避免使用潔面刷。那種東西看起來就像用來刷鍋的，你絕不會讓它接近你的屁股，更何況是你的臉呢。

　　如果你真的渴望做臉部搓洗，不妨試試把燕麥用做祛死皮素。每周搓洗不能多於一次，如果你發現自己的皮膚出現紅色斑點，它可是在警告你要停止了。

　　要使用適合自己膚質的收斂劑。如果使用之後你的皮膚有緊繃的感覺，那麼這種收斂劑對你來說就過於強烈了。



收毛孔

　　到底需不需要做皮膚收斂呢，這似乎就是問題所在。同樣，收斂的確也不是必需的美容內容。儘管有很多人都聲稱收斂劑能夠使毛孔收縮，甚至還會關閉，但實際上，有些時候錯誤使用收斂劑卻會使你的毛孔看上去更大。

　　用完收斂劑後臉上那種煥然一新的感覺，其實是因為所有收斂劑(通常以酒精為主要原料)所能起得最大的作用，就是除去洗潔劑的殘留物然後用自己的殘留物取而代之。話雖這樣說，還是有很多人喜歡用收斂劑，如果你也想用的話，下面就是正確的使用方法：

　　在使用之前先聞一下，如果它的香味讓你感到頭昏，那麼其中的酒精含量對你的皮膚來說就過高了。

　　不要相信那些推銷員的話，他們總是堅持要你將收斂作為日常清潔的一部分。不用收斂劑，你的皮膚看起來也會一樣好，那麼以後也不必上當了。

　　冷水跟收斂劑有同樣功效，不妨試著往臉上潑一些。

　　如果你的皮膚脾氣很壞，就要使用柔和些的收斂劑。切記，使用前一定要做局部測試。



保濕

　　使用一種好面霜是擁有好皮膚的關鍵，因為它能為你的皮膚補充水分並且幫助保持濕潤，它所包含的某些成分(例如附加的維生素)還能增加皮膚的光潔度。不過，如果你不怕把自己對美容產品的認識搞得一塌糊塗，那就去逛逛那些賣面霜的貨架吧。只要你看了某個罐子背後的說明，不出三十秒，你就會遭到各式各樣偽科學喋喋不休的轟炸(來襲者當然是各個產品的售貨員)。

　　有些面霜含有某些聽了就很奇怪的成分，還有些則含有維生素C或維生素A，還或是祛黑頭的成分(或是不含油脂)。這樣的名單真是無窮無盡，而且除非你是專家，要不就只能靠包裝或最低價格來選擇你要買的產品。

　　要把這些面霜搞個明白的確不是一件容易的事。然而，不管你選擇了 哪種瓶子，也不管你願意要為它掏多少錢，你要找的是一種對你確實有效的產品。也就是說，它要是一種易於吸收，無刺激且效果好的產品。只要選得對，兩小時之 後，你的皮膚就不會再像撒哈拉沙漠般乾燥，也不會像磨光的湯匙一樣閃閃發亮了。



選擇面霜時，除了要考慮到自己的膚質，還要考慮到以下幾個方面：

　　你的年齡，不同的膚質都有不同的保濕產品與之相應。

　　你的工作環境是不是很乾燥而且到處都是空調？如果是這樣，你需要尋找一種用以保濕的面霜，而不是膚護液。你經常在室外工作嗎？如果是這樣，那你就需要買一種混合了護膚成分的產品，以保護你的肌膚不受外界惡劣因素的損害。

　　你對自己的皮膚有多懶--如果你知道自己不會去用眼霜、晚霜還有防曬霜，那你恐怕就要買一種集萬千本領於一身的面霜了。

讓你全身皮膚白皙十大訣竅

　美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產生斑點，令肌膚健康，散發自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵禦不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識。

1、避免在早上10點至下午2點外出。如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2~3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沈澱，形成黑斑、雀斑等。

7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沈澱。

４６個不可不知

１　常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

２　一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

３　雞屁股含有致癌物,不要吃較好

４　飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

５　女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

６　喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

７　空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

８　早上醒來.先喝一杯水.預防結石

９　睡前三小時不要吃東西.會胖

１０　少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病

１１　剛出爐的麵包不宜馬上食用

１２　遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

１３　天天喝水八大杯

１４　每天十杯水.膀胱癌不會來

１５　白天多喝水.晚上少喝水

１６　一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

１７　多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

１８　下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

１９　10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃

２０　睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

２１　最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

２２　每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

２３　服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

２４　酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

２５　掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

２６　幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

２７　每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

２８　蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

２９　抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法

３０　女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

３１　抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

３２　飲酒導致肝硬化.引發肝癌

３３　吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

３４　食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

３５　食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

３６　食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

３７　不抽煙.拒吸二手煙

３８　適量飲酒,不拚酒.不醉酒

３９　減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

４０　每天攝取新鮮的蔬菜與水果

４１　每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

４２　每天攝取均衡的飲食,不過量

４３　維持理想體重.不過胖

４４　保持規律的生活與運動

４５　保持輕鬆愉快的心情

４６　正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

排毒養顏

飲品類：

水 促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。（每天八杯水，可要保證哦！）

排毒茶 有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

大麥若葉青汁 這是從日本、台灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，效果不錯，值得推薦！

蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

檸檬水 既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

紅糖水 千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

牛奶 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成□的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

羅漢果茶 一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

菊花茶 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦！

普洱茶 普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

艾蒿茶 在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的幹將。

烏龍茶 宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

枸杞茶 枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

中藥調理類

川七 含有降血糖作用的成分，並能治療習性便秘，減少身體負擔。

甘草 味甘,性平。有補脾益氣、止咳袪痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。

枸杞 枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。

珍珠粉 據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。

龜苓膏 龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。

醋 醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

荷葉粉 荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過砲制後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、袪瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。可以減肥，排毒，通便。