黑眼圈2

眼睛是靈魂之窗，也會洩漏年齡的秘密，眼部肌膚是全臉最嬌弱、薄弱的部位。因此，生活作息不正常、健康情形不佳、保養錯誤等情形皆易造成眼睛周圍呈現如：黑眼圈、眼袋、魚尾紋等狀況。正確有效的眼部保養可以改善以上眼部肌膚問題。

1: 生活規律、睡眠充足、避免熬夜

黑眼圈和日常生活方式息息相關；像睡眠不足、緊張、失眠、壓力，都會使黑眼圈的情況更惡化。因此，無論使用何種治療黑眼圈的方式，都需要配合規律的生活，按摩、熱敷及眼睛的保健運動，才能有效的防止黑眼圈的形成。

改善關鍵仍然是睡眠，要避免讓眼睛過於疲勞，使血液、淋巴循環運作正常，黑眼圈才可漸漸改善。睡高枕頭有可以使水分不會積聚臉部或眼皮，避免睡眠不足或在就寢前喝大量的水，以免造成黑眼圈或眼部浮腫。

＊ 儘量找機會平躺休息，改善眼部血液回流的情形
＊生活作息有規律、不熬夜。
＊睡覺前三小時勿喝水及食用富含鹽份的食物。
＊愛護眼睛，適度讓眼睛休息。過度使用眼睛，會讓血液滯留，讓眼睛浮腫。

2: 按摩及眼部運動

黑穴道按摩：
溫和的按摩眼睛週邊穴道，可以刺激自律神經、促進血液循環，眼睛四周有攢竹、睛明、承泣、瞳子膠..等穴道，每日起床洗個臉，將眼霜塗在雙眼作順時針方向打圈按摩約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以改善。

1. 洗臉後擦上眼霜。
2. 以中指按壓穴道，由上眼瞼眉頭內部的攢竹向外指壓。
3. 再由太陽穴沿著下眼瞼按壓，到眼瞼與鼻樑相接處的睛明。
4. 順時針方向重覆數次，可有效促進眼部血液循環。
5. 穴道的位置就是輕壓就會微微痛感的地方，用藥指(中指)輕輕按壓旋轉是重點所在。

眼部運動：

長期使用眼睛、看電腦，中途要有休息，基本上每一個鐘頭休息一次。疲勞的眼睛會導致眼部充血，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚鬆弛腫漲。

1. 閉上眼睛，然後上下左右轉動眼球。
2. 睜開眼睛重覆轉動眼球，總共做三、四次。

3: 冷熱敷

冷熱敷可以讓血流順暢，減少靜脈鬱血、組織水腫。每天早晚、睡前要熱敷，可改善血液循環，預防黑眼圈發生。

1. 先將臉部洗淨，用毛巾浸在熱水中然後敷於眼部。
2. 熱毛巾必須將雙眼周圍的肌膚完全覆蓋，讓熱氣促使眼下血液流通，可以再配合按摩，沿著眼睛周圍輕壓。
3. 溫熱毛巾敷眼的溫度最好保持40－45℃，冷卻後再浸入熱水更換，敷於雙眼10分鐘。
4. 熱敷10分鐘後，將熱水改為冷水，同樣將毛巾浸濕後，敷於雙眼一分鐘，可以幫助血管收縮。也可以使用冰袋面膜來冰敷。
5. 結束冷熱敷後，再塗上眼部保養品便大功告成。對於剛熬夜或是疲勞的急性黑眼圈，消除效果很好。

4: 擦眼霜，注意滋潤、防曬

眼圈的保濕和耐心的防曬也是非常重要的，除避免黑眼圈的形成之外，還可保護眼睛不受傷害。

• 防曬：紫外線能造成黑色素沈積和皺紋，從事戶外活動時，記得戴上太陽眼鏡；擦防曬乳時，別漏擦眼睛周圍。
• 保濕：最基本的眼部護理，應開始於眼部還未產生皺紋時，而不是等皺紋滋生後再使用。所以25歲以後的女孩就應注意到眼部保養工作，也可以選用含有維他命C、AHA、A醇的眼膠。
• 使用眼霜時，要避免過度拉扯搓揉，應該先在眼睛周圍做點狀塗抹，再用指腹輕輕

5: 均衡飲食、多維他命、少阿斯匹靈

多吃富含維生素Ｃ的水果可以增加血管壁的功能，改善黑眼圈，但效果有限，必需長期遵行才能見效。

而許多人在感冒或疼痛時會以阿斯匹靈來解熱鎮痛，但由於阿斯匹靈含抗凝血濟，會讓黑眼圈的出血不易停止，造成更大的瘀血，所以在參加重要活動的前幾天，儘量避免服用。

• 睡前1小時喝紅酒、杞菊茶，可幫助血液循環、放鬆神經肌肉好入眠。
• 多食用維他命C、維他命E等維生素，可以促進色素代謝，並且預防皺紋。
• 不吸菸，抽菸會破壞皮膚的彈性纖維，使皮膚出現皺紋。
• 另外飲食不節制，如嗜食辛辣燥熱食物、抽菸、飲酒過量等，也使人身心疲乏，眼瞼局部血管收縮功能下降，導致眼瞼處水腫、瘀血

黑眼圈

黑眼圈是很多人在美觀上的困擾，眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來很疲倦沒精神、感覺睡眠不足、精神不濟。雙眸眼皮泡腫，眼圈黑黑，就算抹上厚厚的粉底，還是無法掩飾，讓人實在鬱悶不堪。

黑眼圈是一種常見的困擾，很多人想要去之而後快，到底為什麼會有黑眼圈呢？黑眼圈又該如何來預防、治療呢？

黑眼圈的形成與遺傳體質及生理構造有關。

血管型的黑眼圈，是因為眼眶周圍的皮膚特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近皮膚表層下方便會出現藍黑色的眼暈，就形成血管型黑眼圈。睡眠不足、太過疲勞、靜脈回流差等是會使黑眼圈的色澤加深。

色素型的黑眼圈，通常是由於體質、遺傳、皮膚過敏、慢性皮膚炎或不正確的保養化妝，導致色素沉澱在眼框周圍，產生黑眼圈。

黑眼圈的形成原因：為何變成熊貓一族？

「眼瞼皮膚」是全身皮膚中最薄也最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚度，加上汗腺和皮脂腺的分泌缺乏，每天持續不斷地地眨眼動作，及長期曝露在幅射線及陽光底下，使它成為最容易受傷的部位。

眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養來帶動，但由於眼部週圍的血液循環容易停滯，當血液流經此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現藍黑色的眼暈，也就是我們所說的黑眼圈。因為周圍血管回流不良，造成淋巴代謝減緩，也會使得多餘的水份及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹。

眼周的皮膚是全身最薄的地方，又沒有足夠的皮下脂肪，所以比其他地方更容易有皺紋出現。眼皮每天都要眨動一萬次以上，這種將近不停歇的運動，使眼皮及周圍 的皮膚受到莫大的壓力;眼皮內的膠原蛋白及彈性纖維也會因眼皮的不斷眨動而流失，造成眼皮的鬆弛與脆弱，這就是眼週容易形成"皺紋"的原因。而且眼皮除了 附著於提眼肌筋膜、眼周閘肌之外，沒有其他可以支撐之處，所以容易受地心引力的影響而產生下垂與眼袋。 皺紋與眼袋都會加深黑眼圈的顏色。

黑眼圈的分類：
黑眼圈的種類可略分為四種，有的人會合併出現2、3種一起出現。

1: 色素型： 因為先天遺傳或後天色素沉著所產生。

因為體質遺傳的 關係，有些人眼睛周圍的皮膚，先天就比鄰近部位的皮膚色素深暗且量多，外觀上就會顯現出暗灰色眼圈。患者通常眼窩較深邃，眼輪匝肌比較肥厚，也常常有家族 性頃向。色素型黑眼圈其實在中東、印度人種很普遍，東南亞國家、原住民也可以看到這種遺傳，眼部好像塗上了天然的眼影，別有一番魅力。

至於 色素沈澱的患者，往往導因於眼部皮膚的慢性發炎，患者可能是有異位性皮膚炎體質。藥物疹、陽光曝曬、過敏性結膜炎、長期搓揉眼部也會有局部色素沉著。

化妝品使用不當也會導致眼皮色素沉著。曾經有人提出化妝品內的色素顆粒會滲透到眼皮內，久而久之就會呈現黑眼圈，這是不正確的說法。眼皮色素沉著主要是因為，不正確的保養卸妝方式，慢性刺激皮膚造成色素生成，眼皮的防曬也是需要注意加強的。

色素型黑眼圈，有時候和血管型不容易區分。

有一個簡單的辨別方式：閉上眼睛觀察上眼皮，色素型通常都是上下眼皮都有色素沉澱。血管型則通常集中在下眼臉上

2:血管型：

因為眼睛周遭血液循環不好所造成的，是我們最常看見的一種黑眼圈。這類型的黑眼圈可能和體質有關，多是因為睡眠不足或是有伴隨著鼻部過敏、鼻塞等疾病。眼睛周圍的表皮較薄，使皮下的血管及肌肉組織容易顯現，如果眼部的靜脈血流不好、血管擴張，會造成藍黑色陰影，眼圈看起來呈現黑青色。 熬夜是黑眼圈的罪魁禍首，當過度疲勞且休息不足時，自主神經就會發生失調，造成血管血流迴圈不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚靜脈的血流瘀積，呈現出暗灰色的眼圈。女性在月經前、懷孕末期、更年期，或年紀大時，由於內分泌發生變化，血液停滯不前，會使得眼圈顏色加深。

睡眠不足會加重血管型黑眼圈

因為眼睛附近的血液循環與鼻子相通，過敏性鼻炎、鼻竇炎等都會使下眼眶血液循環變差，使血管擴張水腫，造成藍黑陰影。眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血鬱塞，嚴重時微血管破裂而產生紫斑，會使黑眼圈加劇。

3: 皺紋型：

眼皮老化鬆弛，皮膚的皺摺紋路形成眼部的陰影。

日曬與老化：由於紫外線會穿透眼圈表皮，造成真皮內的彈性纖維及膠原蛋白纖維變性及減少，使眼皮血管周圍局部的支撐力降低，失去彈性造成眼周圍皺紋的產生，下垂的下眼皮合併皺紋之皮膚，會使黑眼圈加劇。 表情與皺紋：由於要阻隔外在的侵害，眼皮每天都要眨動一萬次以上，這樣頻繁的運動，會使支撐眼皮的真皮纖維受損而流失，造成眼皮的鬆弛與脆弱。表情豐富、習慣眨眼的人，容易在眼週形成皺紋。 乾燥與保濕：眼皮的保水功能差，皮膚薄弱又缺少豐富的皮脂腺，很容易角化粗糙，形成皺紋。發現初期的小細紋，就必須加強保濕，眼週肌膚如果長期處於缺水、缺乏潤澤的情況，小細紋會日益加深，形成深刻的皺紋。

4: 眼袋型：

老化：隨著年齡的增加，皮膚失去彈性，長期的重力影響，使眼皮的皮膚下垂且肌肉脂肪組織澎出，眼袋於是形成。 先天：有些年輕人由於遺傳的關係，眼皮下的脂肪球特別發達，眼袋在二十多歲就很明顯，顯的眼皮澎出，造成黑眼圈的外觀。此種情形需考慮經由結膜切開術將下眼皮內過多的脂肪去除，使眼袋消失於無形。
暫時：因為熬夜疲勞、大哭，或是攝取過多鹽分、水分，淋巴組織循環不良、蓄積過多水份，眼皮因而浮腫。暫時性的黑眼圈只要改善眼部血液循環，就可能消除。但是如果形成太久，可能會轉變為永久性眼袋。

青年 老人

老化與眼袋 隨著年齡老化，眼輪匝肌及眼瞼皮膚鬆弛下垂，造成眼部陰影、黑眼圈。藉由眼部肌肉運動、局部按摩、冷熱敷，可以防止眼袋進一步生成。

綠茶之奇妙美容

　　綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，既天然又便宜。 　綠茶所含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。

　　A 綠茶之肌膚紅潤

　　誰都知道肌膚要防氧化、防紫外絬及防斑，就算是活潑可愛的年輕女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，幫助去除黑斑、皺紋、雀斑。

　　另外提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

　　B 綠茶之瘦身大法

　　綠茶瘦身更為平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減少脂肪沈積。

　　C 綠茶之腦力健身

　　聰明的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。

　　而且因為綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

四道簡易茶 輕松喝出美白水嫩皮膚

　　體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白、斑疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。 根據中醫理論，影響膚色最為密切的臟腑主要在於肝、脾、腎三臟與氣血。當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白、斑 疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。

　　反之，氣血虛弱、臟腑陰陽失調的人，則膚色暗沈、萎黃無光彩或浮腫松弛、皺折多紋，雖然上了妝也很難掩飾。不過補也不能亂補，選擇適合的補方，才能真正補出效果。本篇提供四帖簡易滋補茶方，供妳輕松對癥吃補。


　　生脈補氣茶

　　藥材／黨參3錢、龍眼肉1錢

　　做法／加水1000c.c.煮沸10分後即可當茶飲用。

　　適用／氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力者）。


　　疏肝逍遙茶

　　藥材／柴胡3錢、香附2錢、甘草1錢、玫瑰花2錢。

　　做法／加水1000c.c煮沸10分後即可當茶飲用。

　　適用／肝氣郁滯型（心煩易怒、口幹口苦怕熱、頭暈目眩、顏面容易長黃褐斑、月經來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦）。


　　健脾茶

　　藥材／薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢、白扁豆1錢。

　　做法／加水1000c.c煮沸10分後即可當茶飲用。

　　適用／脾虛濕困型（面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沈軟）。


　　補腎益陽茶

　　藥材／肉桂粉適量、甘草3錢、附子3錢

　　做法／甘草、附子加水1000c.c煮沸10分後，喝時灑一點肉桂粉即可當茶飲用。

　　適用／腎陽虧虛型（斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質胖、脈象沈遲）。

三招讓肌膚看上去很水很水

　　許多人做了半天保濕工作，皮膚卻不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：

　　1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發揮最佳效果。

　　2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。

　　3.足夠的滋潤： 對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更乾，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意 義。所以，如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟 幫忙反而不大。

　　做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦！

省錢最基礎護膚步驟

女孩們為了美，在化妝和保養上投入大量的時間和精力，但結果並不總是和投入成正比，在美容之路上，我們做過哪些白費力的蠢事？或者有哪些事情是沒有被注意到的？看看專家分析，省錢+有效的美容方案，一起來分享！


清潔

　　懶女孩們這下可要高興了--美容專家對他們的顧客的頭號抱怨就是，大多數人(如果不是所有人)都會清潔過度。儘管每天卸妝和洗臉對皮膚有益，但是為了追求毛孔的清潔而用沙子打磨臉就有些過頭了吧。

　　那些每天都要清潔、洗擦、收斂以及保濕的女孩們，不僅是在抽乾皮膚的各種自然油脂，更是為這些無謂的理由在抽乾自己的錢包。同時，清潔不得當還會造成細菌滋生，使皮膚看上去乾燥、灰白且更容易長痘。



輕鬆且有效的清潔，你需要做的是

　　只用一種產品來進行卸妝以及日常的除垢。可以是冷霜、護膚皂或是潔面乳之類簡單的產品。

　　千萬不要在你的臉上使用浴皂或濃香性的肥皂。如果洗後你的皮膚有緊繃的感覺，就說明你的肥皂效力過強了。

　　你的皮膚越乾，使用的清潔劑就要越稠，考慮使用乳霜類的潔膚產品。相反，你的皮膚越油，使用的清潔劑油性就要越低，你可以選擇一種凝膠類或洗液類的產品。一般膚質的人，則應選擇可直接擦去的水性清潔液。

　　洗臉的次數要取決於皮膚污穢的程度。如果你的皮膚感覺像是覆蓋了沙塵，而且看上去油汪汪的，那就需要清潔一下囉。

　　在清潔面部前一定要先洗手。如果用沒洗淨的手擦上潔面乳來洗臉，根本就是浪費時間。



脫皮(去死皮)
　　祛死皮素在剛剛上市時就像鑲著沙礫般粗糙，而且廠商們宣稱用那些尖銳的東西摩擦的越用力，你的皮膚就會越光滑。而近些時候，祛死皮又招來各種各樣的回應。

　　很多美容專家現在相信皮膚天生就會自我更新，根本不需要外界幫助脫去死皮，所以完全沒有必要使用祛死皮素。還有一些專家認為如果只用潔面巾來洗臉就能達到你所需要的祛死皮的效果，而使用祛死皮素則只會給皮膚帶來更多傷害，弊大於利。

　　話雖這樣說，但仍有不少人始終認為，唯有脫去死皮細胞，才能擁有嬰兒般的嬌嫩肌膚，所以如今的市場仍是充斥著各式此類產品，要你堅持每周擦洗一次。記住，你可不是在一片木板上灑砂子，而是要在自己的臉上動手。摩擦過度，恐怕不僅會擦傷皮膚，還可能把自己也打磨成砂紙。



有效的去死皮方法

　　先在自己的手上對你要使用的祛死皮素進行測試。如果感覺過於粗糙並且有刺痛的感覺，那對你的臉就會過於刺激。

　　尋找一種含有可溶解顆粒的潔面產品，使用時要輕輕摩擦以防損害皮膚。無論如何都要避免使用潔面刷。那種東西看起來就像用來刷鍋的，你絕不會讓它接近你的屁股，更何況是你的臉呢。

　　如果你真的渴望做臉部搓洗，不妨試試把燕麥用做祛死皮素。每周搓洗不能多於一次，如果你發現自己的皮膚出現紅色斑點，它可是在警告你要停止了。

　　要使用適合自己膚質的收斂劑。如果使用之後你的皮膚有緊繃的感覺，那麼這種收斂劑對你來說就過於強烈了。



收毛孔

　　到底需不需要做皮膚收斂呢，這似乎就是問題所在。同樣，收斂的確也不是必需的美容內容。儘管有很多人都聲稱收斂劑能夠使毛孔收縮，甚至還會關閉，但實際上，有些時候錯誤使用收斂劑卻會使你的毛孔看上去更大。

　　用完收斂劑後臉上那種煥然一新的感覺，其實是因為所有收斂劑(通常以酒精為主要原料)所能起得最大的作用，就是除去洗潔劑的殘留物然後用自己的殘留物取而代之。話雖這樣說，還是有很多人喜歡用收斂劑，如果你也想用的話，下面就是正確的使用方法：

　　在使用之前先聞一下，如果它的香味讓你感到頭昏，那麼其中的酒精含量對你的皮膚來說就過高了。

　　不要相信那些推銷員的話，他們總是堅持要你將收斂作為日常清潔的一部分。不用收斂劑，你的皮膚看起來也會一樣好，那麼以後也不必上當了。

　　冷水跟收斂劑有同樣功效，不妨試著往臉上潑一些。

　　如果你的皮膚脾氣很壞，就要使用柔和些的收斂劑。切記，使用前一定要做局部測試。



保濕

　　使用一種好面霜是擁有好皮膚的關鍵，因為它能為你的皮膚補充水分並且幫助保持濕潤，它所包含的某些成分(例如附加的維生素)還能增加皮膚的光潔度。不過，如果你不怕把自己對美容產品的認識搞得一塌糊塗，那就去逛逛那些賣面霜的貨架吧。只要你看了某個罐子背後的說明，不出三十秒，你就會遭到各式各樣偽科學喋喋不休的轟炸(來襲者當然是各個產品的售貨員)。

　　有些面霜含有某些聽了就很奇怪的成分，還有些則含有維生素C或維生素A，還或是祛黑頭的成分(或是不含油脂)。這樣的名單真是無窮無盡，而且除非你是專家，要不就只能靠包裝或最低價格來選擇你要買的產品。

　　要把這些面霜搞個明白的確不是一件容易的事。然而，不管你選擇了 哪種瓶子，也不管你願意要為它掏多少錢，你要找的是一種對你確實有效的產品。也就是說，它要是一種易於吸收，無刺激且效果好的產品。只要選得對，兩小時之 後，你的皮膚就不會再像撒哈拉沙漠般乾燥，也不會像磨光的湯匙一樣閃閃發亮了。



選擇面霜時，除了要考慮到自己的膚質，還要考慮到以下幾個方面：

　　你的年齡，不同的膚質都有不同的保濕產品與之相應。

　　你的工作環境是不是很乾燥而且到處都是空調？如果是這樣，你需要尋找一種用以保濕的面霜，而不是膚護液。你經常在室外工作嗎？如果是這樣，那你就需要買一種混合了護膚成分的產品，以保護你的肌膚不受外界惡劣因素的損害。

　　你對自己的皮膚有多懶--如果你知道自己不會去用眼霜、晚霜還有防曬霜，那你恐怕就要買一種集萬千本領於一身的面霜了。

讓你全身皮膚白皙十大訣竅

　美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產生斑點，令肌膚健康，散發自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵禦不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識。

1、避免在早上10點至下午2點外出。如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2~3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沈澱，形成黑斑、雀斑等。

7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沈澱。