最佳護膚的時段是什麼時候

每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵循的作息時刻表，美容保養若能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。


　　晚11點至凌晨5點這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。

　　早上6點至7點腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

　　上午8點至12點這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

　　下午1點至3點此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　下午4點至8點隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

　　晚上8點至11點此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

女士必讀！經期肌膚保養法

經期前的幾天，肌膚總是變得很差，粗糙、暗啞，甚至還會出暗瘡，令女士們本來已經煩躁的心情更加鬱悶。所以，有人說，這幾天是肌膚的危難期，怎樣才能度過這個危難期呢？

1護膚品的使用
經期期間，應該減少護膚品的使用，每日只須用溫水清洗皮膚2─3次就可以，盡量不要用滋養度高的護膚品和容易導致皮膚過敏的化妝品，可以適當用一些含有天 然植物成分的清潔霜，在油脂分泌較多的T字位多塗一些具有平衡油脂分泌作用的精華素。在這期間，可以每天或隔一天使用補水緊膚面膜從而更好的鎖住肌膚水 分。

2避免日曬
經期毛孔容易堵塞，黑斑容易增大。從事戶外活動時，紫外線容易對皮膚造成傷害，同時也容易產生皺紋和斑點。這個時期應該使用含有維他命C、果酸、核酸等具有美白效果的護膚品來保養肌膚。



3舒緩眼疲勞
有些女性在經期時，眼部會感到疲倦，眼睛周圍出現黑暈，為了減輕這些症狀可對眼部作一些特殊的護理。
方法是：每晚用冷霜在眼周圍輕輕地做眼部按摩，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，做完後用水洗去冷霜即可。如果眼瞼出現浮腫，可以在茶水中浸泡兩塊化妝棉，取出後敷在眼瞼上，保留10分鐘。這種方法可以緩解經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4精油按摩
平躺將膝蓋屈起，在肚臍以下的下腹部塗抹一些用洋甘菊或甜橙為主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿著順時針的方向緩慢按摩。在每晚臨睡前進行，不 僅可以對肌膚進行保養，還可以讓經血順利排出、減少腹痛的現象。此外，女性經期應保持充分的睡眠，避免臉色變得暗啞或皮膚變得粗糙。

保年輕２５招

1.喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於
口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，
可以減輕胃的負擔，促進良好消化。

2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速
的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命Ｃ，讓
消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加
了維他命Ｃ來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。

3.睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗，「早睡並且睡得好」
的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的
代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現
了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效
率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間（掌管晝夜週期，特別
是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質）。想要獲得有效的睡眠，最好
在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正
午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便容易生病，這種情形在鳥獸
更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。
睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成
人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年
齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘
量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不
好，對老年人更不好。

我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢.....29人
（4）晚上六時就寢....8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就
上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改
變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾
病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。

4.潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十
歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在
精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們
可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為
「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦
躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：
「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年
輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5.多作運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。
現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。

6.想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是
一天吃超過60公克）容易引起月經?蕊獺受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報
告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無
益。

7.多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，
水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
8.維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B6。增強
記憶力需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂互相
配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。

9.多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每
天吃30克的黑麥麵包對健康有益。

10.多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。

11.早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊
張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
12.吃人參，消除疲勞
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、
讓你專心不易分神。
13.想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在
屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14.來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄
酒一樣，具有抗氧化（防老）的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材
著想，最好不要過量。

15.按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，
以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！

16.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高

人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，
或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣
比打一場網球更能放鬆心情。

17.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據
挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝
在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。

18.冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情
形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所
有的過敏原。

19.定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液
和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康
檢查的費用。

20.老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這
些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。

21.少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但
易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22.作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。

2３.充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內色胺的產生，色胺令
人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把
電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。

2４.為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，
可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。

2５.傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲..。如果無法親臨海邊，也可以找一
張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海
畔。

橄欖油七種神奇美容功效

一提到“油”，許多愛美的女性便唯恐避之不及，肌膚水潤要去“面油”、秀發潔凈要除“發油”、減肥纖體更要不食油膩……但你可知道有一種油卻蘊含著神奇的美膚、護發、潤唇、減肥效果，這就是液體黃金——橄欖油。

無論是橄欖果還是橄欖葉，都能從中提煉出橄欖油精華。它含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、F、K，不飽和脂肪酸含量高達88%以上，能輕易地被皮膚吸收，起到保濕、抗氧化、防敏感、防紫外線、抑菌等功效，可謂最簡單有效的護膚勝品。以外，橄欖油的美膚作用還能通過食用來實現，並能作為腸胃藥品、涂抹藥品等，抑制惡性膽固醇，同時增加人體所必需的良性膽固醇。

NO.1　敷面潤體
潤體用溫水把臉洗凈並用毛巾擦幹，然後用棉花蘸橄欖油，涂抹于臉上。10-15分鐘後，再用熱毛巾敷面，最後以幹毛巾輕輕擦拭即可。此外，橄欖油還可用于潤身，洗完澡後在一杯水裏加入一些橄欖油拌均勻，涂于身體，再適當地加以按摩，可使皮膚更光滑。

NO.2　除皺
想要消除眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠，拌勻後抹于細紋處，很快就會被皮膚吸收，細紋神奇地消失不見，更方便的是不需要洗掉就可以直接上粧。

NO.3　護發
先把一個雞蛋黃和適量的橄欖油攪拌成糊狀，在洗凈頭發後將其抹在頭發上，等待20-30分鐘，然後洗凈，將會使頭發變得更光亮和順滑。

NO.4　上、卸粧
上粧時，在基礎化粧品中滴1-2滴橄欖油，揉搓後均勻涂抹于面部，皮膚會變得亮澤而生動。卸粧時，在化粧棉上滴兩滴橄欖油，可以輕易地把彩粧卸掉，甚至包括那些標榜可以防水的化粧品。

NO.5　潤唇
睡前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化粧棉沾橄欖油涂抹于唇上。這對每天都要涂抹大量口紅的女士來說，可以起到保養嘴唇的功效。
(http://www.GetJetso.com - 著數網提供最新著數優惠情報,股市討論,潮流時尚美容討論拍賣及易物服務)
NO.6　護足
將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配，涂抹于足部，並進行充分按摩，然後再用毛巾擦幹。

NO.7　減肥
只要記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，便能獲得理想的減肥效果。

保濕7大誤區你都了解嗎？

誤區1: 勤用夏季洗面奶

　告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越幹，且更易引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。

　此時應收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。

　一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激臉部毛細血管擴張，讓人覺得幹癢、不舒服。
　　
誤區2:每星期去角質

　雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質（例如每周做1次以上），或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

　寒冬時節，保養偷點懶也無妨。把去角質間隔的時間拉長一點，對皮膚反而更好。即使是油性皮膚，一兩周去一次角質就可以了；皮膚本來就偏幹的人，甚至可將時間拉長到每月1次。

誤區3:只搽化粧水保濕　
　
　　由於討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉後只搽保濕化粧水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更幹。
　　
　　這是因為，如果沒有後續的鎖水產品，化粧水很快就會蒸發，尤其當外界很幹時，蒸發的速度會更快，甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水分。
　　
　　冬天宜選擇不含酒精的產品（較少刺激性），且趁臉部還濕潤時，趕快搽上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水分。
(http://www.GetJetso.com - 著數網提供最新著數優惠情報,股市討論,潮流時尚美容討論拍賣及易物服務) 　　
誤區4:頻繁噴礦泉噴霧

　　平日保養時，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸幹皮膚原有的水分。
　　
　　雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水分，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入幹--濕--幹的惡性迴圈。

誤區5:天天敷面膜

　　面膜並非創造水嫩皮膚的“萬靈丹”，況且，如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。
　　
　　冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15-20分鐘即可。不要等到整片面膜都幹掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保濕作用，之後，要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。
　　
誤區6:迷信保濕成分

　　接觸任何一種保濕成分時，都必須考慮兩件事：一是本身膚質是否適合；二是如何使用，以及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。
　　
　　選擇保濕產品時，最好能花些時間看看它的成分標誌，儘量保證其含有多種類型的有效成分，例如一瓶同時有“吸水”和“鎖水”功效的保濕劑，效果就會比較好。
　　
誤區7:“痘痘族”不用保濕
(http://www.GetJetso.com - 著數網提供最新著數優惠情報,股市討論,潮流時尚美容討論拍賣及易物服務) 　“痘痘族”或油光滿面的人，常嫉“油”如仇，拒含油保養品於千里之外。
　　
　　事實上，皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係。油性皮膚的人不一定就不缺水，因此，根據皮膚狀況適時調整所用的保濕產品，還是很有必要的。
　　
　　“痘痘族”也不是完全不能碰乳液，在皮膚變乾燥或脫皮時，就可視情況使用乳液加強保濕。

美麗達人驚爆夏日茶美容7招秘訣

　　第一計、茶葉的營養包括水溶性和脂溶性兩部分，後者不溶於水，不管沖多少次始終殘留在茶葉裏，因此，吃茶葉才能更好得吸收茶葉營養。

　　註：吃茶的選擇一定要謹慎。因為有些茶葉中會有農藥和重金屬殘留，這些物質不易溶於水，但吃下去後被人體吸收的就會比較多。

　　第二計、碧螺春又名美女茶，適合做成羹湯供女士美容飲用。也有碧螺春炒雞絲這樣的快手小炒。

　　第三計、洗頭液。旅途中的奔波極易使頭發幹枯憔悴。用茶水洗發，可使頭發柔順光亮。

　　第四計、曬後修復霜。旅途中皮膚若被烈日曬傷，用涼濃茶汁塗抹在紅患處，可減緩、消失皮膚灼熱疼痛感。

　　第五計、看電視和使用電腦時，飲綠茶可以非常有效得地降低輻射。（此計電腦一族都應該記牢啊，我用電腦的同時都會大喝綠茶！）

　　第六計、因寒冷幹燥致手腳開裂或生凍瘡時，將少量茶葉嚼碎敷在裂處，用紗布或膠布包好，裂口會很快愈合。

　　第七計、暈！真的不是賣關子。茶葉應用在皮膚護理上有美白、去痘、滋潤、養顏、抗皺、深層清潔、細嫩肌膚等多種功效，又因為不同的茶葉品種和不同的對計，編整到這裏我才發現，真的沒有辦法把多種應用方法歸結在這最後一計。

黑頭

形狀:下邊半軟,頭頂黑色和硬

成因:是由酒米演變成的,因為已氧化
a)角質層過厚
b)清潔不足
c)後天處理不當

出左黑頭清潔方法:

1)用小小(好小就夠)食用白醋,10比1開白開水,用綿花濕小小,放在有黑頭地方乎一陣,大概2分鐘,不要over time,再用已有白醋的綿花飽住已清潔的手指,輕輕推出黑頭,之後用清水清潔返就ok啦,事後如果上返爽膚水有保護作用:白醋有消毒軟化防止細菌支生的 作用(當然也可食用啦)

2)蒸汽法--利用熱水的蒸汽,軟化角層張開毛孔,再用爽膚水綿花飽住已清潔的手輕輕推出黑頭,再用面用的消毒水清潔,再塗上收毛孔的產品塗上即成-->蒸汽可加強血液運行,軟化皮膚,最緊要清完用返收毛孔產品就ok啦

3)用密糖+幼沙糖柔軟的輕輕的洗面一次,用有密糖的綿花飽住已清潔的手指,在黑頭位置打圈數次,輕輕推出黑頭,再用清水清洗,事後如果上返爽膚水有保護 作用-->密糖有支潤保濕消炎收險防菌作用,幼沙糖可作磨沙,有支潤作用,注意不要大力磨(你的皮膚不是煮飯的獲底呀~)

一些採用天然原料所做的小配方，就可以有效去除黑頭，同時達到美膚的效果：

　　１．鹽加牛奶去黑頭：每次用幾滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩﹔半分鐘后用清水洗去，不能太久了。

　　２．用珍珠粉去黑頭：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀，均勻地涂在臉上﹔用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗淨即可。

　　３．蛋清去黑頭：准備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好﹔將撕薄后的化妝棉浸入蛋白（磕出雞蛋黃，剩下的蛋清就夠用了），稍微瀝干后貼在鼻頭上﹔１０分鐘后，待化妝棉干透后小心撕下。

４．雞蛋殼內膜去黑頭：雞蛋殼內層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等干后撕下來。

　　５．米飯：每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕揉，會把臟東西都帶下來。

　　６．磨砂法：使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對於比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，隻適用於細粒形態的黑頭。

　　７．綠豆粉＋蜂蜜：將兩者混合抹在臉上和鼻部，１０~２０分鐘后揉搓著清洗干淨，動作要輕柔。