2009年3月2日星期一

最佳護膚的時段是什麼時候

每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵循的作息時刻表，美容保養若能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。

　　晚11點至凌晨5點這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。

　　早上6點至7點腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

　　上午8點至12點這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

　　下午1點至3點此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

　　下午4點至8點隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

　　晚上8點至11點此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

女士必讀！經期肌膚保養法

經期前的幾天，肌膚總是變得很差，粗糙、暗啞，甚至還會出暗瘡，令女士們本來已經煩躁的心情更加鬱悶。所以，有人說，這幾天是肌膚的危難期，怎樣才能度過這個危難期呢？

1護膚品的使用
經期期間，應該減少護膚品的使用，每日只須用溫水清洗皮膚2─3次就可以，盡量不要用滋養度高的護膚品和容易導致皮膚過敏的化妝品，可以適當用一些含有天然植物成分的清潔霜，在油脂分泌較多的T字位多塗一些具有平衡油脂分泌作用的精華素。在這期間，可以每天或隔一天使用補水緊膚面膜從而更好的鎖住肌膚水分。

2避免日曬
經期毛孔容易堵塞，黑斑容易增大。從事戶外活動時，紫外線容易對皮膚造成傷害，同時也容易產生皺紋和斑點。這個時期應該使用含有維他命C、果酸、核酸等具有美白效果的護膚品來保養肌膚。

3舒緩眼疲勞
有些女性在經期時，眼部會感到疲倦，眼睛周圍出現黑暈，為了減輕這些症狀可對眼部作一些特殊的護理。
方法是：每晚用冷霜在眼周圍輕輕地做眼部按摩，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，做完後用水洗去冷霜即可。如果眼瞼出現浮腫，可以在茶水中浸泡兩塊化妝棉，取出後敷在眼瞼上，保留10分鐘。這種方法可以緩解經期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

4精油按摩
平躺將膝蓋屈起，在肚臍以下的下腹部塗抹一些用洋甘菊或甜橙為主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿著順時針的方向緩慢按摩。在每晚臨睡前進行，不僅可以對肌膚進行保養，還可以讓經血順利排出、減少腹痛的現象。此外，女性經期應保持充分的睡眠，避免臉色變得暗啞或皮膚變得粗糙。

保年輕２５招

1.喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於
口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，
可以減輕胃的負擔，促進良好消化。

2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速
的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命Ｃ，讓
消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加
了維他命Ｃ來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。

3.睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗，「早睡並且睡得好」
的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的
代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現
了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效
率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間（掌管晝夜週期，特別
是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質）。想要獲得有效的睡眠，最好
在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正
午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便容易生病，這種情形在鳥獸
更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。
睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成
人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年
齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘
量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不
好，對老年人更不好。

我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢.....29人
（4）晚上六時就寢....8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就
上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改
變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾
病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。

4.潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十
歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在
精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們
可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為
「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦
躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：
「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年
輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5.多作運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。
現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。

6.想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是
一天吃超過60公克）容易引起月經?蕊獺受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報
告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無
益。

7.多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，
水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
8.維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B6。增強
記憶力需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂互相
配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。

9.多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每
天吃30克的黑麥麵包對健康有益。

10.多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。

11.早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊
張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
12.吃人參，消除疲勞
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、
讓你專心不易分神。
13.想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在
屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14.來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄
酒一樣，具有抗氧化（防老）的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材
著想，最好不要過量。

15.按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，
以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！

16.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高

人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，
或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣
比打一場網球更能放鬆心情。

17.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據
挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝
在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。

18.冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情
形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所
有的過敏原。

19.定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液
和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康
檢查的費用。

20.老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這
些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。

21.少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但
易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22.作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。

2３.充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內色胺的產生，色胺令
人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把
電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。

2４.為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，
可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。

2５.傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲..。如果無法親臨海邊，也可以找一
張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海
畔。

橄欖油七種神奇美容功效

一提到“油”，許多愛美的女性便唯恐避之不及，肌膚水潤要去“面油”、秀發潔凈要除“發油”、減肥纖體更要不食油膩……但你可知道有一種油卻蘊含著神奇的美膚、護發、潤唇、減肥效果，這就是液體黃金——橄欖油。

無論是橄欖果還是橄欖葉，都能從中提煉出橄欖油精華。它含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、F、K，不飽和脂肪酸含量高達88%以上，能輕易地被皮膚吸收，起到保濕、抗氧化、防敏感、防紫外線、抑菌等功效，可謂最簡單有效的護膚勝品。以外，橄欖油的美膚作用還能通過食用來實現，並能作為腸胃藥品、涂抹藥品等，抑制惡性膽固醇，同時增加人體所必需的良性膽固醇。

NO.1　敷面潤體
潤體用溫水把臉洗凈並用毛巾擦幹，然後用棉花蘸橄欖油，涂抹于臉上。10-15分鐘後，再用熱毛巾敷面，最後以幹毛巾輕輕擦拭即可。此外，橄欖油還可用于潤身，洗完澡後在一杯水裏加入一些橄欖油拌均勻，涂于身體，再適當地加以按摩，可使皮膚更光滑。

NO.2　除皺
想要消除眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠，拌勻後抹于細紋處，很快就會被皮膚吸收，細紋神奇地消失不見，更方便的是不需要洗掉就可以直接上粧。

NO.3　護發
先把一個雞蛋黃和適量的橄欖油攪拌成糊狀，在洗凈頭發後將其抹在頭發上，等待20-30分鐘，然後洗凈，將會使頭發變得更光亮和順滑。

NO.4　上、卸粧
上粧時，在基礎化粧品中滴1-2滴橄欖油，揉搓後均勻涂抹于面部，皮膚會變得亮澤而生動。卸粧時，在化粧棉上滴兩滴橄欖油，可以輕易地把彩粧卸掉，甚至包括那些標榜可以防水的化粧品。

NO.5　潤唇
睡前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化粧棉沾橄欖油涂抹于唇上。這對每天都要涂抹大量口紅的女士來說，可以起到保養嘴唇的功效。
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NO.6　護足
將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配，涂抹于足部，並進行充分按摩，然後再用毛巾擦幹。

NO.7　減肥
只要記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，便能獲得理想的減肥效果。

保濕7大誤區你都了解嗎？

誤區1: 勤用夏季洗面奶

　告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越幹，且更易引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。

　此時應收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。

　一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激臉部毛細血管擴張，讓人覺得幹癢、不舒服。
　　
誤區2:每星期去角質

　雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質（例如每周做1次以上），或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

　寒冬時節，保養偷點懶也無妨。把去角質間隔的時間拉長一點，對皮膚反而更好。即使是油性皮膚，一兩周去一次角質就可以了；皮膚本來就偏幹的人，甚至可將時間拉長到每月1次。

誤區3:只搽化粧水保濕　
　
　　由於討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉後只搽保濕化粧水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更幹。
　　
　　這是因為，如果沒有後續的鎖水產品，化粧水很快就會蒸發，尤其當外界很幹時，蒸發的速度會更快，甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水分。
　　
　　冬天宜選擇不含酒精的產品（較少刺激性），且趁臉部還濕潤時，趕快搽上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水分。
　　
誤區4:頻繁噴礦泉噴霧

　　平日保養時，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸幹皮膚原有的水分。
　　
　　雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水分，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入幹--濕--幹的惡性迴圈。

誤區5:天天敷面膜

　　面膜並非創造水嫩皮膚的“萬靈丹”，況且，如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。
　　
　　冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15-20分鐘即可。不要等到整片面膜都幹掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保濕作用，之後，要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。
　　
誤區6:迷信保濕成分

　　接觸任何一種保濕成分時，都必須考慮兩件事：一是本身膚質是否適合；二是如何使用，以及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。
　　
　　選擇保濕產品時，最好能花些時間看看它的成分標誌，儘量保證其含有多種類型的有效成分，例如一瓶同時有“吸水”和“鎖水”功效的保濕劑，效果就會比較好。
　　
誤區7:“痘痘族”不用保濕
　“痘痘族”或油光滿面的人，常嫉“油”如仇，拒含油保養品於千里之外。
　　
　　事實上，皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係。油性皮膚的人不一定就不缺水，因此，根據皮膚狀況適時調整所用的保濕產品，還是很有必要的。
　　
　　“痘痘族”也不是完全不能碰乳液，在皮膚變乾燥或脫皮時，就可視情況使用乳液加強保濕。

2009年2月24日星期二

美麗達人驚爆夏日茶美容7招秘訣

　　第一計、茶葉的營養包括水溶性和脂溶性兩部分，後者不溶於水，不管沖多少次始終殘留在茶葉裏，因此，吃茶葉才能更好得吸收茶葉營養。

　　註：吃茶的選擇一定要謹慎。因為有些茶葉中會有農藥和重金屬殘留，這些物質不易溶於水，但吃下去後被人體吸收的就會比較多。

　　第二計、碧螺春又名美女茶，適合做成羹湯供女士美容飲用。也有碧螺春炒雞絲這樣的快手小炒。

　　第三計、洗頭液。旅途中的奔波極易使頭發幹枯憔悴。用茶水洗發，可使頭發柔順光亮。

　　第四計、曬後修復霜。旅途中皮膚若被烈日曬傷，用涼濃茶汁塗抹在紅患處，可減緩、消失皮膚灼熱疼痛感。

　　第五計、看電視和使用電腦時，飲綠茶可以非常有效得地降低輻射。（此計電腦一族都應該記牢啊，我用電腦的同時都會大喝綠茶！）

　　第六計、因寒冷幹燥致手腳開裂或生凍瘡時，將少量茶葉嚼碎敷在裂處，用紗布或膠布包好，裂口會很快愈合。

　　第七計、暈！真的不是賣關子。茶葉應用在皮膚護理上有美白、去痘、滋潤、養顏、抗皺、深層清潔、細嫩肌膚等多種功效，又因為不同的茶葉品種和不同的對計，編整到這裏我才發現，真的沒有辦法把多種應用方法歸結在這最後一計。

黑頭

形狀:下邊半軟,頭頂黑色和硬

成因:是由酒米演變成的,因為已氧化
a)角質層過厚
b)清潔不足
c)後天處理不當

出左黑頭清潔方法:

1)用小小(好小就夠)食用白醋,10比1開白開水,用綿花濕小小,放在有黑頭地方乎一陣,大概2分鐘,不要over time,再用已有白醋的綿花飽住已清潔的手指,輕輕推出黑頭,之後用清水清潔返就ok啦,事後如果上返爽膚水有保護作用:白醋有消毒軟化防止細菌支生的作用(當然也可食用啦)

2)蒸汽法--利用熱水的蒸汽,軟化角層張開毛孔,再用爽膚水綿花飽住已清潔的手輕輕推出黑頭,再用面用的消毒水清潔,再塗上收毛孔的產品塗上即成-->蒸汽可加強血液運行,軟化皮膚,最緊要清完用返收毛孔產品就ok啦

3)用密糖+幼沙糖柔軟的輕輕的洗面一次,用有密糖的綿花飽住已清潔的手指,在黑頭位置打圈數次,輕輕推出黑頭,再用清水清洗,事後如果上返爽膚水有保護作用-->密糖有支潤保濕消炎收險防菌作用,幼沙糖可作磨沙,有支潤作用,注意不要大力磨(你的皮膚不是煮飯的獲底呀~)

一些採用天然原料所做的小配方，就可以有效去除黑頭，同時達到美膚的效果：

　　１．鹽加牛奶去黑頭：每次用幾滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩﹔半分鐘后用清水洗去，不能太久了。

　　２．用珍珠粉去黑頭：取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀，均勻地涂在臉上﹔用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗淨即可。

　　３．蛋清去黑頭：准備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好﹔將撕薄后的化妝棉浸入蛋白（磕出雞蛋黃，剩下的蛋清就夠用了），稍微瀝干后貼在鼻頭上﹔１０分鐘后，待化妝棉干透后小心撕下。

４．雞蛋殼內膜去黑頭：雞蛋殼內層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等干后撕下來。

　　５．米飯：每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕揉，會把臟東西都帶下來。

　　６．磨砂法：使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對於比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，隻適用於細粒形態的黑頭。

　　７．綠豆粉＋蜂蜜：將兩者混合抹在臉上和鼻部，１０~２０分鐘后揉搓著清洗干淨，動作要輕柔。

DIY修眉攻略

要吸引別人的注意每每就在於動人的雙目，但亦不可忽略眉宇之間的神韻！雖然眉毛的效果經常會被突出的眼妝所掩蓋，但若是眉毛的感覺稍不對勁，就會立即令整張臉大打節扣，所以一雙美麗的眉毛也是整個妝容的靈魂！

修眉的要門是左右對稱和整潔自然，要造出舒服和自然的效果，簡單的做法就是根據自己的基本眉形來修飾整理。很多人對於處理眉峰都覺得很麻煩，眉峰應與眼珠外側成一直線，看上去便會均稱自然。其實修眉也不是絕頂難事，以下就教大家幾個小貼士，可以慢慢練習。

步驟1：鎖定眉型、拔除雜毛

首先把理想的眉型先用遮瑕膏或白色眼線筆確定，然後慢慢地順著眉毛的生長方向，把眉毛逐根拔除。

步驟2：調整兩眉之間的距離

兩眉間的距離大約以兩隻手指寬的距離為宜，如果過寬或過窄都會直接影響你的面部神態。

如果還是擔心自己的技術，市面上有售一些「眉型卡」，可選擇自己合適的眉型卡來幫助快捷地修出眉形。只需把卡貼在眉毛上，用眉筆從卡的內框劃出輪廓，劃線以外的眉毛就可以放心的拔掉了。

眉毛的形狀絕對能改變臉部的整體視覺印象，過幼或是過粗都不算是優秀的眉形。在顏色方面，咖啡色一直是不老的眉色，能配合各種的膚色，而傳統的黑色眉筆雖然並未退出化妝界的舞臺，但近年的彩色眉筆顏色無疑更具流行感，質地優良的彩色眉筆，色彩極其豐富，可以根據自己的膚色、髮色及服裝的顏色來配搭。

以下教大家三種畫眉的方法：

（一）眉筆：以眉筆畫眉毛首先要注意的是“下筆切勿太重”。應先從眉頭開始畫至眉峰的位置，眉頭要“輕手”，畫淡一點，到眉峰再開始畫較濃一些。

（二）眉粉：有些人喜歡用眉粉多過眉筆，其實，用那種都沒所謂，最緊要是幫自己畫得一雙漂亮眉毛。一般來說，眉粉是較易上色及自然的畫眉拍擋，其質地就好似眼影，而顏色多數是啡色系，可配合眉筆一起使用，也可單獨使用。若眉形本身是工整的，可直接以眉掃將眉粉掃於眉毛上，眉尾處稍淡，但不要刷至眉毛輪廓之外。

（三）睫毛膏：即使你平日沒有畫眉的習慣，亦建議你用透明睫毛膏梳理眉型，它可以使雙眉持久有型，而且少有修飾的痕跡，看起來乾淨自然。眉型工整的，可用棕色系的睫毛膏輕刷眉毛，能讓眉毛顏色稍稍加深的同時更具立體感。

2009年2月23日星期一

女人常吃這幾種食物皮膚白又嫩

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。

哪些食物會使皮膚變黑？

　　研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄幹等，皮膚的色澤就較黑。

　　因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

女人應該常吃的美白食物

　　莧菜去下巴黑印

　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

　　蓮子百合粥健肺美膚

　　美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

　　芝麻糊美白

　　對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

面部按摩的作用

按摩的作用是增進血液循環，給組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助皮膚排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現象，有效地延緩皮膚衰老；使皮下神經松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發。平時可以在家中自己做面部按摩護理。

面部按摩的方法
按摩前一般應當在面部抹一些冷霜。因爲冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所産生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最爲合適。按摩的動作要有節奏韻律感速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心髒跳動的速度大約一緻。

第一步
撫平額紋--用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。

第二步
分推眼眶--兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節的内側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢爲一次；下眼眶從内眼角到外眼角爲一次。先上後下，一圈爲兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部産生皺紋，預防眼袋的出現，也有助于預防頰部皮膚松弛。

第三步
推按鼻翼--鼻部的毛孔特別大容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然後兩手中指沿鼻梁正中上下推抹重複20次。可以使鼻息通暢也可預防鼻部産生黑點。

第四步
分抹唇部--兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角下唇由下颏中部抹至嘴角抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

第五步
輕拍面頰--鼓起頰部用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅爲止。可以使面頰肌肉結實不易松弛。

第六步
輕抹頸部--擡高下頷用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右再由右至左重複20次。可以防止頸部皺紋産生，防止因肌肉下垂而産生的雙下頷。

以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次也可在閑暇時間按摩。按摩時手法要輕柔節奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒一定能保持皮膚的健美。

十一招讓睡眠助你美容

睡眠有助於保持健康的體型，並且有助於美容皮膚。下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不苟地做好這“睡眠美容十一法”，早晨起來之後必定能容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download F" K( j3 p# a. G

　一、你的晚餐中儘量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導致面部以及眼睛四周浮腫。www.附有病毒連結0458,請立即通知管理員* s: x! s# D9 W) m& o: D! M9 f% Y
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　　二、化妝總是會對皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那?睡前就應該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。2 `5 M) q/ F5 u7 V

三、睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
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　　四、清洗臉部後，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，並抹上乳液再入睡。
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　　五、如果你的皮膚是油質皮膚或者易長粉刺的皮膚，那麼不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download: Q O5 C& X1 ^$ g9 W; Q. d5 i$ S
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　　六、關於雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然後輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。www.附有病毒連結0458,請立即通知管理員4 Z9 V+ \( |; ~# ]

　七、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h V* t! B: K" S p
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　　八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只腳只做5次。這樣做有助於緩解一天的疲憊，並讓你好好睡一覺。

九、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
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　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
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十一、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
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　　倘若你能做到以上這些，並持之以恒，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。

10大容易弄出眼紋動作

1.畫眼線:
畫眼線需要將眼皮拉上扯下,日而久之,你會將眼皮的肌肉拉鬆而弄出皺紋。

2.塗眼影:
眼影多屬於粉狀,質地較乾,而眼部皮膚比較薄嫩,塗得太多,容易將眼部水分吸乾,令眼部現出皺紋。

3.揩抹眼霜:
很多人塗眼霜時用揩抹手勢,這樣亦易扯鬆眼皮,因而拉出皺紋,應該用輕印手法。

4.用毛巾抹眼:
毛巾質地較粗糙,容易擦損眼部嬌嫩皮膚,最好用質地幼滑的紙巾;而且洗面時盡量不要用熱水洗眼。

5.戴隱形眼鏡：
戴隱形眼鏡要扯動眼皮，一樣會扯出皺紋。

6.捽眼：
有時眼痕會忍不住捽眼，力度太大一樣扯鬆眼皮，不妨試用冷水洗一洗眼，冇咁痕。

7.眨眼：
眨眼會扯動眼部四周的肌肉，扯得多一樣易皺，少眨為妙。

8.眯眼看事物：
夏天陽光猛烈，眯眼看事物，眼睛周圍就會出現網狀皺紋，預防方法最好戴太陽眼鏡出街。

9.講電話側埋頭：
若你鍾意用膊頭及面頰夾住電話的話，就要小心啦！因為容易扯動顴骨的肉，亦會間接扯出皺紋。

10.單手托面：
用手托面，亦會將顴骨肉向上推，眼尾肌肉會迫埋一舊，皺紋因而易被推出，要禁！

吃得苦味食物讓你容顏更美

好看又誘人的甜食是很多女孩的至愛，可往往甜食會讓MM們產生一些容顏上的問題，例如會導致痘痘。而我們不愛吃的苦味食物，反而是美容的佳品，據說，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。

對日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多人喜歡甜食，而對於苦味食品較反感。其實，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。

苦可增進食慾：苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食慾，促進消化，對增強體質有益。

苦可通便排毒：中醫認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內毒素隨大、小便排出體外，不生瘡，少患其它疾病。

苦可清心健腦：苦味食品可洩去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。

含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如生菜、萵苣、茴香、芹菜、苦瓜、蘿蔔葉、香菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有杏仁、黑棗、桃仁、薄荷葉、茶葉等。在糧食和豆類食品中，有糯米、大豆豉、蕎麥等。另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用為宜。五味子適於四季，冬春季飲用更好，而蓮子芯則最適於夏季飲用。

嘴唇肌膚的特殊之處

明亮的雙眸，紅潤飽滿的嘴唇，是很多人的最愛！大家都知道眼睛和嘴唇很重要，因為眼唇是五官的一部份，如果有漂亮的眼睛和嘴唇，整體美感就會加分不少！

可是為什麼保養品常常寫要避開眼睛和嘴唇周圍？又為什麼會有眼皮專用和嘴唇專用的保養品？能不能拿一般的臉部保養品來保養嘴唇和眼皮呢？

眼睛和嘴唇，除了對美具有畫龍點睛的效果必須要好好保養外，的確在構造上，和一般的臉部肌膚是不同的：

1. 眼睛周圍皮脂腺少，嘴唇上則完全沒有皮脂腺：所以不用擔心油膩和長痘痘的問題；另外也會比臉部其他部分，容易乾燥！

2. 眼唇的皮膚很薄：不太能忍受刺激性較高的產品。所以洗臉、收斂、去角質或是具有活性有效成分的產品常常要避開這部分的肌膚！

3. 眼唇的血管豐沛：所以像是循環不好、壓力、熬夜等等問題造成血管氧的含量較少，而使眼唇較臉部其他部位容易呈現明顯暗沉不佳的顏色。

因為上述種種因素，所以眼睛和嘴唇常常被冠上的稱謂就是敏感、嬌嫩、乾燥，容易長細紋和皺紋！

所以臉部和眼唇的保養品的確應該分開使用為宜！

皮膚水嫩有訣竅，掌握三步驟！

水水嫩嫩的皮膚是大家的最愛。

所謂水嫩的肌膚通常指的是肌膚的保水性良好，就像小baby的肌膚比大人好看很多，其中一個最重要的原因就是皮膚的保水性，皮膚保水性會隨著肌膚年齡的增長以及老化而變差，所以年紀越大的人，皮膚保水性越差。如果能夠藉由外在保濕的工作，把肌膚變水一點，哪怕只是暫時的，不但肌膚質感會變好，而且立刻能給人年輕了許多的感受。所以每年保濕產品大賣是有它的原因的。

許多人做了半天保濕工作，皮膚不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：

1. 洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保濕都很很難發揮最佳效果。

2. 充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西。當然，如果想省錢的話，洗完臉時皮膚也擁有一堆的水，所以也不一定要再塗抹上一些水分。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。但是仔細想一想肌膚如果本來就保水性不夠，給了水提升水亮度，但是沒法保水勢必不到一兩個小時，水就跑光了，所以只用這個方法，只適合肌膚原本就保水性還不錯的肌膚。所以多數想重獲水嫩的人，還是必須加上第三步驟。

3. 足夠的滋潤：對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水，鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更乾，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一步驟，讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害，才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二點幫忙反而不大。

做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦！

你會洗臉嗎？

「百分之八十的人沒有我會洗臉？」這是真的嗎？你覺得這句話的意思是什麼呢？

曾經負責美容諮詢門診的我，不得不承認這是真的。可是，且慢！聽到這句話你可千萬不要拿起清潔力更強的洗面乳或是某知名品牌的潔膚乳，在臉上猛搓猛洗哦！因為大多數台灣女性是「洗過頭」，而不是洗得不乾淨耶！

我們嬌嫩的皮膚，其實是需要細心溫柔對待的，可是絕大多數在台灣這種潮濕悶熱環境生長的同胞，已經習慣用像對待有“浮油”的鍋子一般，不但洗淨力要超強，洗完要帶有點澀澀的感覺，而且水溫要高，最好再加上一些類似菜瓜布、刷子等等的工具！結果肌膚就像鍋子一樣，一次看不出來、二次看不出來，久了就呈現刮痕滿佈的景象，一點也不美麗！

門診中不管是何種膚質的女性，很多都有這樣的問題。但是，出乎大家意外的是最常有這樣問題的人，並不是大家以為乾性膚質的人，而是有青春痘或是有粉刺的人，你可能會覺得有點意外。可是，如果用鍋子來比方，會被大力刷洗的鍋子，一般是有點油的鍋子，就不難想像這群人的內心想法(因為筆者在非皮膚科醫師前也曾有這樣的心態)。當然，我必須要承認的是化妝保養品界，不斷的灌輸這種觀念，例如「徹底的清潔」、「你洗乾淨了嗎」、「髒空氣」、「臉沒洗乾淨」，是造成這種錯誤觀念的禍首之一！

在此，我必須再次強調，粉刺的成因絕非沒洗乾淨，而粉刺是所有痘痘的根本，妄想靠洗臉來根除痘痘是不切實際的；而如果保養品界一再強調臉沒洗乾淨，只會突顯保養品界治療痘痘工具的缺乏。

所以不論任何膚質，適度的清潔是重要的，如果你的肌膚洗完臉有緊繃、不適感、肌膚有脫屑、當痘痘的人有肌膚乾燥卻又出油的現象，應該重新檢視卸妝、洗臉或是保養品等等工具，避免進一歩的傷害，當然長痘痘的人也該擺脫依賴洗臉產品去痘的心態！

相對於其他機能性產品，洗臉上使用「低敏」、「溫和」等等洗面乳事實上是被鼓勵的，因為洗臉這種每天都要做上一兩次的工作，避免傷害是相當重要的哦！至於如果真需要其他的工作就交給其他真正有用的產品使用吧！

天然的東西做的保養品就等於是好東西？

隨著近年來芳香療法以及Spa逐漸普及，國人在一些特定場所或是自行使用精油的機會也跟著多了起來。伴隨而來所衍生的皮膚問題，也從過去鮮少在門診中遇到成為常見的診斷。身為一個皮膚科醫師，實在是有必要提出一些觀念跟消費者分享，來降低精油造成國人皮膚問題的機會！

在談論精油所造成的皮膚病變之前，面對精油廣受歡迎以及大行其道，精油所給予人的問題也就越來越多。不斷的有文章、雜誌、廣告文宣強調精油的作用，以及各種精油適合解決的問題，但是對於精油所引發的問題的報導則缺之弗如，大多數人對精油的看法是給人愉悅的感覺，就算並非真有療效，也是純植物提煉安全絕無副作用。但是事實上真是如此嗎？

一般人強調絕無副作用的理論基礎，在於精油是萃取自天然藥草等植物，所以來自大自然的植物成分，應該安全無虞。這種理論基礎，其實是令人哭笑不得的，舉個例子來說，如果常登山的人，應該都知道，大自然中許多植物是有毒的，菜鳥登山前必得經過老鳥的循循教誨。而醫界早就發現許多的天然萃取物，絕非安全無毒，即使是中醫所用的藥草，自行服用或是使用不當，也有傷肝敗腎的風險；即使被認為相當安全的維他命如果過量攝取，還是會造成身體中毒的反應。又以皮膚為例，像是檸檬等甘菊類植物同時含有「索拉連」，一經陽光曝曬後，即會大量分泌黑色素，反而會產生接觸性皮膚炎，甚至使皮膚變黑。所以精油即使是萃取自天然植物，副作用發生不高，還是應該有更嚴謹的關於副作用的研究，而不是一味的強調安全無虞。

輕鬆認識保養品的分類(二)

其實認識一個化妝保養品，最重要的就是主成分和濃度（當然如果能知道所有的成份是最好的），複雜不實的分類，只會徒增困擾。

就目前保養品的發展，以主成分和濃度來分類，是最好的方法；其實，就實際層面來看此種分類並不複雜，可分為：

¤清潔類(清潔肌膚)

¤收斂類(以清爽感覺、去除油膩、毛孔清潔為主)

¤保濕類(以留住水分、避免乾燥為主)

¤機能類(又稱活性類，含有所謂活性成分、針對特殊需求；例如防曬、美白、去角質、避免老化、抗痘等等)

¤另外，當然還有使用於頭髮、眼、唇等特殊部位的專屬保養品；以及非家用用於特殊術式如換膚、導入的保養品

輕鬆認識保養品的分類(一)

認識保養品難嗎？很難！想輕鬆了解保養？不太可能吧！

講到保養，幾乎人人頭疼。『太複雜了！』是許多人共同的觀點。連化妝保養品是什麼「碗糕」都搞不清楚，沒有適當的分類，又怎麼知道自己要用哪一種，什麼對自己最好！

為什麼會這樣呢？化妝保養品的分類真的這麼複雜嗎？答案當然不是！會造成這種現象主要分幾種：

1.成分標示不明：為了保持神秘，或是為了不公佈獨特配方。許多化妝品會故意標示個奇怪的成分名、或是不清楚標示成分濃度。

2. 中文翻譯錯亂：「煥膚霜」、「換膚液」「醒膚露」、「整肌水」、「柔膚水」、「調理霜」等等，妳分的清楚、弄得明白嗎？這些不要說你不清楚，就連專業人士，如果不看成分，也會被耍的團團轉！這主要是因為要看懂成分會涉及專有名詞，大多數人並沒有這樣的能力。所以只好求助中文譯名，以了解其屬性和分類，但偏偏中文譯名，並沒有適當標準，全憑自由心證。

3.誇大不實：舉個例子來說，一個身無分文的人，如果給他一塊錢，他就有機會去賺一百萬、二百萬、甚至千萬，但他也有可能仍然什都沒有。今天，化妝保養品能給什麼功效，就應該標示什麼功效(例如一塊錢)；但是，我卻看見有為數甚多的產品，卻寫的是個微乎其微的可能(例如能有百萬的功效)，這種誇大功效標示法，實在令人不敢苟同！

春季的皮膚問題與保養之道

◎氣候改變所帶來的影響

由於皮膚組織經常無法立即適應多變的氣候，往往容易導致難以忍受的皮膚抓癢問題，傷口遭受病菌的感染，以及出現令人尷尬的外貌，因此除了平常養成良好的衛生習慣之外，郊遊旅行的時候，切記使用防蚊液，以及防曬乳液保護自己，也最好遠離有毒的昆蟲，例如：毛蟲、蜘蛛、虎頭蜂、水母，以免自找麻煩。另外，出國遊玩時，也最好避免接受刺青，因為已經有不少個案在回國後，患部出現紅腫發炎的過敏反應，嚴重的還會出現水泡及潰爛，並且留下疤痕，那是因為皮膚的免疫細胞對刺青所使用的植物汁液產生劇烈的過敏所致，也有民眾到了國外，一時好奇買了來路不明的退斑膏，而產生過敏或返黑的現象，這些困擾，其實都可以事先預防的！然而當皮膚過敏已經發生之後，民眾更應避免相信偏方或採取以毒攻毒，玉石俱焚的治療方式。立即沖冷水或冰敷，其實是蠻有效的止痛、止癢方法，再來就是尋找醫護人員的協助了！

高溫潮濕的梅雨季節也往往帶來皮膚病，豐富的汗水除了長痘痘、毛囊炎、汗斑、痱子以外，還會導致飾品的合金分解出鎳離子，而產生濕疹皮膚過敏，此外潮濕的腳ㄚ子和胯下也會遭到黴菌的侵犯而出現香港腳、灰指甲或生癬，值得一提的是，家裡的竉物也可能是受害者之一，黴菌常常經由狗、貓、免子、小鼠而傳染給主人，所以定期給獸醫師作健診也是有必要的！

◎個人的護膚計劃

* 油性的狀態下：可以局部加強清潔旺盛的油垢，避免塗抺保濕產品在油性的皮膚區塊，以免產生阻塞性粉刺，儘量選擇清爽型的產品及防曬用品，油性膚質可以考慮以果酸類的產品作長期保養。

* 乾性的狀態下：應避免過度清潔或去角質，以免皮膚受損，可以使用修護霜，營養霜等產品加強保護，也可以使用較為滋潤的防曬膏，含有乳油木果油脂的產品是相當不錯的選擇。
* 混合型的膚質：最好以適當的方式因應不同的區塊，來達到最好的狀況。

* 去角質的成份：A酸、杜鵑花酸、果酸、乳酸、水楊酸、酵素、磨砂膏、含高領土的面膜….，使用時務必參照說明書正確使用，以免刺激皮膚。

* 美白的成份：對苯二酚、甘草萃取、麴酸、熊果素、維他命C…，接受之前應先多做功課，多方比較才能成為聰明的消費者。

* 延緩細胞老化的成份：A酸、A醛、高效能維他命C、花青素、多酚類、雷公根萃取、人類生長因子，以及硒、鋅、銅等微量元素，然而，如果您有吸食香煙的習慣，那麼請下定決心戒煙吧！因為除了紫外線能傷害皮膚組織之外，「尼古丁」正是妨礙皮膚組織進行修復的最大障礙。

10招令你訓醒容光煥發

熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多營養，清除表皮的多餘物質，讓肌膚細胞再生。所以，如果能做到下面的睡前10招，早上起來必定容光煥發。

1、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免攝取過量鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免早上起來時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

2、在睡前一定要記住卸去面上的化妝。這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排洩廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10─20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。

4、在睡前，首先將臉部清洗乾淨，然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

5、有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。

6、在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

8、在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。

9、全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

10、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。

淡化痘痕的10大妙招

1.美白產品都具有淡化痘痕的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防曬。

2.每週使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。

3.堅持定期去角質很重要，不僅能改善暗色的痘印，也能讓皮膚吸收到更多的美白成分。

4.每天口服維生素C，同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜。

5.可以將美白精華素直接塗在痘痕上，輕輕按摩促使更多的美白成分吸收。

6.使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些，例如歐萊雅乳酸美白專業煥膚組或是蘭蔻煥顏嫩膚系列都是含有果酸成分的產品。

7.專業果酸換膚也有不錯的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化痘痕，但如果是比較深的痘痕效果還是有限的。

8.使用具有淡化痘痕印的產品，例如THE BODY SHOP紫草潤膚凝膠/痘膠膏就是專門用於修復痘印疤痕的產品。

9.如果已經不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮借助激光手術治療了。

10.長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。

防晒不能光靠防晒霜

　　由於地球環境日益惡化，大氣層中的臭氧層受到破壞，使得太陽照射到地球表面的紫外線呈現增加的趨勢。據測量，北京地區大氣臭氧層含量比以前已經減少約 8%，而臭氧層每減少1%，人類皮膚癌的發生率就增加2%～6%。因此，防止紫外線晒傷不僅僅是女性的事，而是每個珍惜健康的人都需要關注的事。

　　防晒指數SPF和PA

　　現在市場上的防晒品琳琅滿目，怎樣才能選到適合自己的產品呢？應首先注意SPF和PA的等級﹔其次是耐水、耐汗性﹔然后是伸展性佳。涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然，這樣的防晒品自然是佳品。

　　PA是防護UVA（長波紫外線）的指數。PA的防晒效果一般被分為3個級別，以“＋”號來表示，PA+代表有效，PA++代表相當有效，PA+++代表非常有效。

　　SPF的高低是指產品防護UVB（中波紫外線）的能力，也就是防止皮膚晒紅晒傷的能力。目前國際上公認，SPF值2~4為最低防晒效果，6~8為中等防晒效果，8~15為高等防護效果，大於15為完全防護。

　　防晒霜使用有講究

　　防晒用品的選擇，主要根據個人膚質、季節、日晒時間長短、所在地區、紫外線強弱等多種因素而定。一般而言，在不同的環境應使用不同SPF值的防晒品。在室內工作的人可選用SPF10左右、PA+的防晒化妝品。比較容易晒黑的人、對強光敏感的人、經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20左右、 PA++的防晒品。而在烈日下行走或在海上游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好，SPF30左右，PA+++的強效防晒品。就一般環境而言，SPF15～25、PA++應是每天常規使用的、有效的廣譜防晒品，使用后可以顯著減少紫外線對皮膚的損傷。

　　防晒霜的使用是有講究的。通常防晒霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防晒效果。

　　紅、藍色衣服防晒效果好

　　防晒，不是僅涂些防晒霜就萬事大吉了，正確的防晒方法是防晒霜和布料雙管齊下。

　　當烈日當頭時或在高原地區，若外出應戴寬邊遮陽帽（3～4寸）或用遮陽傘。在不熱的情況下，盡量穿長袖衣服。上述措施，至少可以有效阻擋大部分 UVB。因為UVB的穿透能力較差，而布料也有防晒能力，棉質衣服的SPF值大約為15～40﹔針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。就顏色而言，紅色和深藍色的防晒效果最好，而黃色等淺顏色防晒效果差。

　　一項對生活在高原戶外勞動者皮膚的調查發現，在陽光下不受保護的皮膚比有衣服遮蓋部分的皮膚提前衰老30年。隨著海拔高度的增加，紫外線的強度也逐漸增強。平均每上升1000米，紫外線就增強10％﹔而當高度超過2000米后，陽光的強度比海平面高出20%。因此，喜歡爬山的人特別要保護好自己。

　　東方人不適合“美黑”

　　近些年由於受西方潮流的影響，一些追求時尚的人將古銅色肌膚視為美的標志，他們想通過美容院的“美黑”方式達到讓膚色變深的要求。這是不宜提倡的。美黑所用的仿晒設備主要是含大量的UVA和適量UVB的紫外線燈。用大劑量、近距離、短時間的紫外線照射讓皮膚變黑，對皮膚的傷害是很大的。其操作人員大多也非學皮膚病專業的人。而市面上所謂的美黑霜成分復雜，對敏感肌膚有致敏的危害。其中的一些化學成分有促使皮膚從陽光中吸收紫外線的作用，能夠刺激色素的產生。

　　東西方人的膚質特點決定了中國人不宜被晒成古銅色的皮膚。東方人在接受紫外線照射后皮膚中褐黃素的合成增多，會形成以褐黃色為主的色素沉著，因此黃種人暴晒之后很容易長黃褐斑。過多地吸收紫外線，隻會使皮膚更容易過敏、老化、粗糙、生皺、出色斑，甚至導致皮膚癌。東方人的主流審美觀歷來是崇尚白裡透紅的皮膚，而且東方人的體型、膚質、長相和氣質並不適合美黑。

水果急救疲勞肌膚

肌膚疲勞需要的只是一些水果、蔬菜

皮膚容易疲勞，眼角、唇角出現假皺紋。這時候你需要的只是一些水果、蔬菜，它們直接接觸面部皮膚，皮膚受到最自然的滋潤，去皺紋效果非常好。

桔子

‧1、將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

香蕉

‧2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，塗在臉上有利於去皺。

西瓜

‧3、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水衝洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

幼嫩白滑小手

都說想要知道一個女人真實的年齡和品位，不是看她的臉，而要看她的手。在這個寒冷的季節，空氣愈加干燥，稍不留意你的雙手就會備受摧殘。其實，保養出一雙冰肌玉手並不難，只要方法得當，利用一些隨處可見的家庭常用物品，一樣會得到與在美容院一樣的非凡效果。
方法一：

在清水中滴入少許食用醋洗手，或者用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，最後用清水沖淨，可以祛除手部的角質，並保持皮膚幼滑細嫩。

方法二：

喝牛奶或酸奶的時候，最後留下少許，均勻塗到整個手掌直至小臂的位置，用熱毛巾包裹住，保持15分鐘後再用清水沖淨雙手，你會驚奇地發現雙手無比嫩滑。

方法三：

用雞蛋一隻，取出蛋清，加入等量的牛奶或蜂蜜攪拌均勻，塗滿整個手掌及手腕，交叉按摩15分鐘後用清水沖淨雙手，每週做一次，不僅可以使手部的干紋都消失不見，同時具有美白的作用。

方法四：

臨睡前，把雙手放在50℃左右的熱水中泡透，然後互相按摩10分鐘，同時將手霜放在微波爐內，用低溫稍稍加熱後，厚厚地塗滿雙手，戴上純棉手套睡覺，第二天，雙手會變得異常光滑柔嫩，每個星期做一到兩次這樣的保養，能極大改善深度乾燥的手部肌膚。

2009年2月22日星期日

肌膚的淨白

隨著年齡增長，肌膚層的細胞基質會因老化而斷裂，影響到黑色素的代謝速度。其實，肌膚角質細胞都是從基底膜產生，如果基底膜受損，便會影響黑色素排出，干擾正常角質細胞新陳代謝的速度，導致斑點聚集，黑斑因此形成。

　　要讓肌膚白皙，光靠抑製表面的黑色素形成是不夠的，必須得加強肌膚抗老化的保養才行。

防止光害是抗老美白的關鍵

　　陽光裡的紫外線絕對是肌膚老化、斑點形成的致命殺手，就算只是短時間的曝曬，黑斑、黯沉就開始如影隨形。因此，嚴加防曬、重視清潔毛孔污垢，才能擁有白淨肌膚。

肌膚淨白的秘方──面膜

　　在美白與保濕保養的過程中，面膜和精華液是美白保養的主流。因為，面膜所含的精華液濃度高、含量多，且面膜有密著性，可將成分鎖進肌膚，增加營養的吸收，非常適合快速調整膚況，達到修護美白。

　　若是已經邁入熟女階段的姐妹們，肌膚對保養品的吸收能力較差，更要落實面膜修護法，利用面膜包覆的優點，幫臉蛋充電，恢復潤澤。
一網打盡所有的美白煩惱

　　市面上美白保養品很多，不僅要懂得選擇適合自己膚質的產品，也要會使用才行。正確的護膚品使用步驟，會讓肌膚白得更快：

　　1.適當的代謝角質，才能讓肌膚更加容易吸收養分。

　　2.選用適合自己肌膚的美白精華，加速保養效果。

　　3.淡斑精華在有斑點的部位，加強塗抹，增強局部淡斑。

　　4.加強防曬隔離，防止光害，才能回覆淨白。

讓粗大的毛孔快快隱形

類型1︰因油性肌膚而引起

一般來說，膚質為油性肌膚和混合性肌膚的人比較容易出現毛孔粗大的現象，這主要是由於先天和後天兩種原素︰先天性的毛孔粗大大都是由於遺傳所致，皮脂分泌特別旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊裡，膨脹毛孔，慢慢就會顯得毛孔粗大了

類型2︰因清潔不當而引起

毛細孔污物阻塞，引起毛細孔粗大。皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後，一般都會自然脫落。但是毛細孔阻塞者，皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。

類型3︰因肌膚老化而引起

皮膚鬆弛老化，引起毛細孔粗大。隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，必會加速老化，毛細孔自然也越加擴大-

類型4︰因不良習慣而引起

抽煙喝酒︰香煙讓你血管收縮，血液循環減慢，于是乾燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。另外，當飲酒過度時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然在所難免。

擠壓不當︰擠壓面、粉刺而產生的過度刺激使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮膚缺乏再生功能，便難以產生新細胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細孔變得粗大。

化妝不當︰塗抹具刺激性之化妝品及長期使用強力殺菌性強力藥霜、消炎水，會使毛細孔阻塞更加嚴重，油脂排泄不出來，如再缺少適當的護理，將會越來越嚴重，毛細孔也越來越粗大。

面膜的過度使用︰很多深層面膜首先將毛孔撐大，才能深入毛孔將油分與臟污帶出來，過多使用深層清潔面膜，也會讓毛孔粗大。

類型1的拯救方案︰

對於你來說，定期的深層清潔去角質工作很重要。不管有沒有化妝，每天的清潔都要做到雙重洗臉，先以潔面霜洗臉，去除油脂污垢後，再以清潔乳洗去溶于水的污垢，避免毛孔中油污垢的堆積。在洗完臉后，一定要在臉上拍上化妝水，可選擇含有收斂成分的化妝水，由下往上拍打，持續一段時間後會使毛孔看起來細致，同時也具有抑制皮脂分泌的效果。

類型2的拯救方案︰

為什麼你的毛細孔會被撐大，就是因為沒清除乾淨的皮脂污垢長期殘留的結果。而造成這結果的最大原因，就是因為卸妝步驟沒有徹底執行的關係。卸妝步驟有二︰首先卸掉眼唇部位的妝，再卸掉臉部的妝，並以洗面乳徹底清潔後再用清水洗淨。最後，再塗上具有收縮毛孔作用的爽膚水。

另外，平時使用粉底時，要注意選擇那些透氣性能佳的輕盈型粉底液，這樣才不會堵住毛孔影響皮膚的自由呼吸。

類型3的拯救方案︰
因為你的毛孔粗大是由於肌膚老化而引起的，因此控制肌膚的衰老速度是你的當務之急。首先，要每天早晚使用一些高營養滋潤成分，同時兼具收緊面部鬆弛肌膚作用的抗老精華素，配合按摩促進吸收；另外，滋潤清爽而無刺激的爽膚水也是必不可少的。

類型4的拯救方案︰
煙酒是你首要忌諱的東西，如果你不想在30歲時就有一張50歲女人的老臉的話，就一定要改掉過度煙酒的習慣。如果臉上出現粉刺和痤瘡，可以使用暗瘡產品來消除，千萬不可用手擠的，否則一時痛快之後，必會形成難看的橘皮臉

你可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以吸收多餘油脂，另一方面還可收斂毛孔。不過，一定要注意面膜的使用頻率及使用方法，以免造成上面所說的情況，適得其反。

在化妝前，先使用能調控皮脂分泌的產品來抑制油脂的分泌，化妝品適合選擇清爽不油膩、透氣性能好的粉底，這樣可使肌膚多一層防護，可有效控制肌膚的油脂分泌，使毛孔不會因外在的污染而變得越來越大。

使皮膚老化的15個壞習慣

　　1、每日潔面+熱水→皮膚乾燥

　　在以往的潔面觀念中，用無刺激感的溫水，或者採取冷熱水交替潔面各有一半支持者，不過新的研究在漸漸修正這些觀念。最近的肌膚護理研究發現，25度左右的溫水潔面後與一般的冷水潔面後比較，肌膚皮脂膜顯得更為乾燥，而溫度更高的熱水對肌膚的刺激就更大了，0度左右是潔面的最佳溫度，如果覺得這樣的溫度過低，一般自來水自身的溫度亦可。

　　2、豐富潔面泡沫+清潔工具→肌膚乾燥粗糙

　　徹底的清潔肌膚是護理肌膚的第一步，但並不表示泡沫越豐富，清潔效果越好，實際上界面活性劑和皂劑都會對肌膚引起一定刺激，因此要格外留意它們的含量，並注意防止因過度清潔造成對肌膚有保護作用的皮脂大量流失，引起皮膚乾燥，粗糙。如果，你還是為潔面輔助工具的愛用者，長期使用如潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，它們的纖維紋理可能已經傷害了你的肌膚，變得紋理粗糙，事實上，你的手指就是最好清潔工具，只有它能最準確的感知肌膚的狀態。

　　3、定期蒸臉+日常用水→成人面庖

　　做facial時，經過蒸面後，毛孔打開，使得深層污垢易於清除，因此家用式的蒸汽美容機，成為熱衷保養的女性首選。不過專家恰恰認為，這些熱氣會刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔擴張，刺激面庖產生，問題出在日常用水的水質，只有經過特別臭氧處理的水，才能在軟化毛孔中殘餘物質的同時，不刺激油脂分泌，避免肌膚感染，而這項技術並不是家庭水處理器能達到的。

　　4、定期去角質+果酸類保養品→皮層變薄

　　去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每週一次去角質護理既可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的女性通常會選擇每週兩次，專家指出在這種情況下，僅僅需要局部去角質就足夠了，如在T字區域，並不適合全臉進行。同時，長期有暗瘡困擾的女性，日常護膚品中多含有果酸、A 酸類成分，更不適合反覆使用物理性去角質產品。

　　5、拒絕磨砂類產品+拒絕果酸類產品→肌膚循環受阻

　　與上面的狀況相反，為防止皮膚傷害，也有不少女性從心理上抗拒去角質產品，及任何含果酸成分的產品，如同拒絕香料和酒精，並認為這是保護肌膚不受傷害的最佳方式。換言之，她們的肌膚永遠只能依靠自身祛除老化細胞，而實際上，這是非常難成功的，尤其隨年齡增長，代謝不一致的肌膚細胞，逐漸讓肌膚粗糙暗沉，甚至影響到真皮膠原組織的增生，進而造成老化現象提前報到。其實，就如更新電腦系統時，你可能會損失少許文件，但一任亂七八糟的檔案堆積，最後的結果就是死機，去角質是幫助肌膚循環的最佳方式。

　　6、用力按摩+大量面霜→皮膚色斑及鬆弛

　　廠家通常建議塗抹保養品時，輔以按摩手勢，以幫助保養品滲透。現在我們已經知道用力過度，會拉扯肌膚，破壞肌膚的組織結構，造成鬆弛及皺紋提前產生，因此按摩時一定要順肌膚本身的紋路方向，用力道較輕的中指和無名指指腹，才不會造成肌膚負擔。

　　但很多女性都忽視過度按摩會造成肌膚發紅及色斑，原理在於按摩時，為獲得更好的手感，我們往往會使用大量的保養品，而在按摩後，並不會請剩餘的乳霜搽去，反而直接睡覺，在某種意義上，肌膚被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更嚴重的肌膚問題，若保養品中含有高比例的凡士林和石臘成分，這一傷害就更加劇了。

　7、眼霜+打圈按摩→眼紋出現

　　眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，上面提到的那種笨拙的按摩最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。因此在使用眼霜時，指腹的輕拍，指壓能有效促進循環，幫助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比無法熟練使用的按摩手法更可靠、有效。

　　8、肌膚過敏+類固醇藥膏→免疫力下降

　　肌膚出現不明原因的過敏問題，如丘疹、紅斑、蛻皮時，最好的保養習慣當然是咨詢專業醫生，經由處方獲得類固醇藥膏，這是一種能夠將原本體內製造產生的副腎上腺皮質激素，外搽在皮膚上，以急速肌膚問題的癒合的藥方。但這類藥膏僅適合短期使用，而很多女性在肌膚狀況好轉後，仍被藥膏的魅力迷惑，的確，它不僅能治療面庖；緩和過敏引起的發癢；甚至讓人覺得皮膚變白了。但若長期使用，卻如毒品般會逐漸失去效果，需要不斷加大使用量，肌膚本身的免疫力也降到最低，而正如國際彩妝大師植村秀先生的認知，在肌膚老化的保養領域，預防老化必須要強化肌膚自身的免疫力。

　　9、頻繁使用噴霧+水分自由揮發→肌膚深度缺水

　　很多女性愛用噴霧為肌膚補水，同時還能達到舒緩與鎮定的功效，帶來柔潤舒爽的感覺。但為了讓肌膚多吸收點水分，總愛讓水珠持久停留在肌膚上，甚至讓它自己乾燥，事實是水分在揮發的時候，肌膚表面的鹽分結晶會從肌膚內向外吸水，反而會帶走肌膚內部的水分，長期如此，造成肌膚深度缺水。其實，噴霧水，僅需要在肌膚逗留30秒，就該輕輕印干，然後塗抹保濕產品

　　10、無規律塗抹防曬霜+長期日曬→肌膚光老化

　　防曬觀念逐漸被重視過程中，也造成不少女性因為塗了防曬霜就肆意長時間待在陽光下的誤區，而實際上，防曬霜需要每隔2－3小時就補塗一次，同時，防曬的有效成分必須在10－20分鐘後才能發揮保護效果。並且，防曬品和其他護膚品一樣，都需要根據膚質使用，油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，才能發揮最佳效果。不能正確使用防曬霜，卻自認為塗過防曬霜就可以任意日曬，後果比不塗防曬霜卻刻意迴避陽光更可怕。

　　11、敷面膜+超時使用→肌膚過敏

　　自從有了睡眠面膜的概念，很多女性都開始敷完面膜後不用洗臉，認為會洗去剩餘的營養成分，影響產品的吸收，就直接進入睡眠。尤其是面對含有大量營養成分的織布面膜時，這樣情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認為敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。

　　事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干後，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。

　　12、使用隔離產品+避開保養品→肌膚缺乏修護

　　與防曬霜不同，隔離霜類產品通常標榜複合式配方，在防曬同時滋潤肌膚，因此很多人在選擇隔離霜後，就不另外使用護膚品，防止肌膚負擔過重，而實際上，這類產品為防止引起肌膚敏感，通常有效成分偏低，不足以應付修復肌膚受損，所以必須仍額外使用具有滋養和修復功效的保養品。

　　13、成長中的暗瘡+撕拉式面膜→肌膚鬆弛，毛孔擴大

　　無論是青春痘或者成人痘，在白頭、黑頭粉刺階段還可通過使用含有BHA成分的去痘產品效果額外突出，能以刺激性較小的方式溶解毛孔內的污垢，而一旦形成了炎症，伴隨紅腫和疼痛，任何護膚品都幫不上忙了，具有舒緩和鎮定效果的護膚品能減少不適感，而標榜能清除毛孔內臟東西的撕拉式面膜，在任何暗瘡階段都不適合使用，只會進一步引發敏感，甚至導致毛孔擴大，肌膚鬆弛。

　　14、厚重晚霜+多重精華素→肌膚慢性過敏

　　夜間是肌膚護理的重要部分，由於肌膚在白天需要用上所有能量去對抗紫外線及污染，因此夜間成為皮膚修護的最佳時刻，但並不表示塗抹大量厚重的面霜就是為肌膚補充營養，相反，它回阻隔肌膚的呼吸。同時多重精華素的使用，如果屬於不同品牌，相互間的配方及成分，甚至可能產生牴觸或互相消減功能的效果，反而造成肌膚的慢性過敏。

　　15、使用保濕產品+正確保養程序→肌膚氧化

　　水分是維持角質細胞健康的基本要素，一旦變乾燥就成為了肌膚老化的序幕。但只要使用保濕產品，就能讓肌膚遠離老化嗎?而事實上，生活中潛藏的大量污染源，如紫外線、重金屬、輻射及電磁波，甚至包括接觸性和吸入性化學成分，都會造成肌膚老化，必須配合均衡飲食補給，並作好抗氧化的防護工作，並準確送到肌膚細胞中，才能保證肌膚的健康。

去酒米

形狀:油脂線分泌油脂,經過毛孔排出體外,全軟狀,米白色,

成因:
a)油脂在毛孔內未完全氧化
b)油脂旺盛
c)後天處理不當

油脂作用:全身的皮膚都有油脂線(腳低和手掌例外),油脂線分泌旺盛與否有分先天性和後天性,油脂用作防止皮膚水份流失.防止皮膚過份乾燥

去酒米方法:

1)定期深層清潔--如多酒米地方可多作深層清潔mask,例如:一星期2次

2)平時清潔功夫不可小--用合適你既用品柔軟力度細心慢慢向上打圈清潔皮膚,大約一分鍾左右,如有化妝,要洗2次(當然要先用makeup remover先啦)

3)定期做去死皮--磨沙或軟化死皮膏

2009年2月20日星期五

十大排毒食品

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

二、蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素 A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

三、海帶：味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。

四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。

五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。

八、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

九、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。

十、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

2009年2月19日星期四

睡前10件事

第1要事：「油」滿全身
要舒緩肌肉的壓力，首先要變成「油光師傅」。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。

第3要事：茶包敷眼
基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第4要事：頸部護理
對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。
注意，涂乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的。

第5要事：滋潤雙手
不一定要踩單車時才涂護手霜的，平時也要經常涂護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

第6要事：伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

第7要事：別喝太多
各位靚妹妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第8要事：補充水分
臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。

第9要事：回覆腳力
在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回覆腳部的彈性。

第10要事：早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作。

十個洗臉錯誤

洗臉是護膚的第一步,你想不到的是小小的洗臉也蘊藏這大學問呢,很多的肌膚問題像痘痘,黑頭,都是由洗臉引起的哦。護膚第一步就出錯，那以后的護膚都是徒勞的了。看一下你是否犯了洗臉的十個誤區

　　錯誤1：泡沫型洗面乳洗完后皮膚緊繃營養流失

　　糾錯：洗完臉之后的緊繃感是由於清潔劑洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。每一次洗臉都是重要的保濕環節。細膩的泡沫能深入毛孔洗淨皮膚的污漬，如果含有豐富滋養成分的泡沫型洗面乳也能使滋養成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面乳應該泡沫型洗面乳結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發皮膚問題。

　　錯誤2：洗面乳功能越多越貴，美容效果越好

　　糾錯：洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面乳需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。

　　錯誤3：用毛巾洗臉會更干淨

　　糾錯：毛巾圈絨比毛孔大數十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不干的毛巾還會滋生各種細菌，與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，並經常晾晒消毒。

　　錯誤4：用熱水洗臉能更徹底清潔肌膚

　　糾錯：洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚鬆弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋﹔另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。而常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗淨堆積於面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。正確的方法是用35℃的溫水潔面，然后用冷水沖洗。

　　錯誤5：使用潔面乳，就可以把臉洗得很干淨。

　　糾錯：對於經常化妝的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。潔面乳隻能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品，而卸妝液裡面的成分含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。

2009年2月18日星期三

怎麼消除黑頭粉刺?

常見的粉刺類型：
1.『黑頭粉刺』是指面皰的頭尖變黑露出皮膚表層，若是擠壓，變黑的黃白色粉刺便會出來。

2.『白頭粉刺』是毛口被變厚的角質塞住，面皰被包裹在裡面，不會有黑頭粉刺的黑色素沈澱，所以稱為白頭粉刺（閉口式粉刺）。

粉刺的處理方法：
1.鼻頭上的黑頭粉刺可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，再用清水沖洗乾淨，黑頭粉刺就會清除，毛細孔也會變小。

2.應有充足的睡眠、這可讓皮膚增加抗菌性。

3.千萬不可以擠壓，除非面皰中央已出現黃點，表示面皰已化膿時才可輕輕擠壓，使膿排出。

4.不要用戰痘貼布或粉刺貼布，只要把粉刺或痘痘部位洗乾淨就可以，再用收斂型化妝水拍打。

5.可以去看醫師。他們會用消毒過的針，將粉刺挑出來清理乾淨，也可以使用維他命A酸來治療。

6.如果你的粉刺很嚴重的話，很可能是因為清潔方面出了問題，建議你應該勤加洗臉，用中性潔膚霜清洗臉部，能保持皮膚毛孔暢通，使面皰粉剌不易形成。建議你可以使用『氨基酸洗面霜』喔!

7.油脂分泌較旺盛的人，毛細孔容易阻塞，可用市面上所販售的粉刺清除面膜來改善這種狀況；在基礎保養方面，則可使用有添加果酸配方的洗面乳或化妝水來改善易長粉刺的膚質。

8.飲食攝取均衡，重視蔬菜、水果的份量，減少食用糖份、油脂、辛辣等刺激的食物，多喝水。

收毛孔

１．角質層過厚。基本上老死的皮膚細胞會自然脫落，但毛孔阻塞、新陳代謝出現問題，都會令老死的角質無法自然脫落，埋積在毛孔，令毛孔擴大。

２．皮膚老化。隨年紀增長，皮下脂肪容易鬆弛、失去彈性，毛孔也變得愈來愈大。

３．大力擠壓皮膚。過度擠壓暗瘡、黑頭、粉刺，會令表皮破裂，導致毛孔變得粗大。

４．錯誤使用化妝品。長期使用酒精成分高的收縮水或暗瘡水，反而會刺激毛孔，令皮膚失去彈性，導致毛孔擴大。

５．天生油脂旺盛。油脂多寡與毛孔大小絕對成正比，油脂分泌旺盛，容易令毛孔受阻塞，導致毛孔粗大。

每天數細毛孔步驟

早晚以冷水及性質溫和的潔面乳潔面→抹上無酒精成分的爽膚水→塗上油分較少的面霜→以手輕輕按摩令面霜加速滲入肌膚。

每週收細毛孔對策

１．每星期敷１至２次深層清潔／收細毛孔面膜。

２．敷面膜／使用黑頭貼後，記緊抹上爽膚水，收細毛孔。

３．隔天於潔面後，以凍毛巾敷面約５分鐘。

Ｑ１．酒精具有收縮毛孔能力，長期使用具酒精成分的收縮水／爽膚水，可否加速收細毛孔？

Ａ．沒錯，酒精的確具收斂作用，可是酒精同樣會刺激皮膚，長期使用含酒精成分的收縮水／爽膚水，只會導致毛囊支撐力量不足，令毛孔粗大的情況惡化，加速皮膚老化。不妨將爽膚水放入冰箱，加強收細毛孔之效。你亦可在上街時帶備１小瓶化妝水及化妝棉，不時在泛油的部分，以化妝棉輕輕印上化妝水，保持毛孔清爽，避免毛孔變得粗大。

Ｑ２．據說２５歲後，毛孔粗大是因肌膚鬆弛而引致，這說法對嗎？

Ａ．毛孔粗大其中一個原因是皮膚老化，肌膚鬆弛，令毛孔變大。可是皮膚不一定在２５歲後才會老化，過分日曬、缺乏保養、生活習慣等因素，都會影響膚質，加速老化。所以保養毛孔應由小做起，方可保持毛孔細緻。

Ｑ３．毛孔天生粗大，有沒有收細的可能？

Ａ．除了皮膚衰老外，遺傳亦佔很大因素，先天屬於油性皮膚的人，多數擁有粗大的毛孔，因為油脂分泌多，容易令毛孔受阻塞而變大。油性皮膚的你，要特別著重皮膚清潔。此外，亦可將勤補拙，勤於為毛孔粗大的地方，例如︰鼻頭、鼻翼兩側，塗上收細毛孔精華素。

Ｑ４．據說死去／老化的角質會沉積在毛孔內，導致毛孔擴大，那些角質是如何形成？應如何去除那些角質呢？

Ａ．角質多數是因為日曬而引致的，沒有塗上適當的防曬霜，令肌膚表面形成角質保護表皮及真皮。要除去角質，避免毛孔粗大，１星期可以使用１－２次磨砂潔面霜去除角質。磨砂完畢後，不妨以凍凍毛巾敷面約５分鐘，可以紓緩擴大了的毛孔，亦對肌膚起鎮靜作用。

Ｑ５．為什麼大力擠壓皮膚也會令毛孔擴大？

Ａ．為希望面上的暗瘡、黑頭快點消失，許多人都會用力擠壓，將血水、膿包擠出，令暗瘡快點凋謝。但用力擠壓皮膚，會令表皮破裂，傷害到真皮，留下凹凸疤痕，亦令毛孔粗大。既然擠壓皮膚會導致毛孔擴張，倒不如每星期敷１－２次深層潔面泥膜，有效排去毒素，亦可治療及防止暗瘡、粉刺產生。

Ｑ６．如何以化妝遮蓋粗大毛孔？

Ａ．使用日霜或隔離底霜後，均勻地塗上不含油分的粉底。完成彩妝後，再樸上乾粉，可以控制油脂分泌，保持膚質細緻。日間更可以不時以控油蜜粉輕印泛油的位置，例如T-zone、下巴等部分，可以吸收多餘油脂，保持毛孔清爽潔淨。有所不知，不少面泛油光的男生都以它控制油脂分泌呢！

去唇紋秘技

唇紋不同皺紋，沒有年齡限制，假如你經常咬唇、舔唇、吸煙、吃刺激性食物，甚至說話時表情過分誇張，都會令唇紋出現。為免影響漂亮妝容，立即跟專業化妝師Elly Wong 學去唇紋秘技。
方法1︰刷走唇紋
每星期用兒童牙刷沾取凡士林按刷嘴唇，能將死皮刷走，使唇部皮膚滋潤飽滿，唇紋自然減淡。凡士林具高度潤膚功效，而且經濟實用；兒童牙刷的刷毛柔軟兼刷頭細，完全適合唇部肌膚。

試後感︰「一般在屈臣氏及萬寧所售的兒童牙刷已有備

苔刷背，約$10至$20一支。用刷毛那邊擦有點痕癢，大約要按3分鐘死皮才脫落；反而用刷背按刷更易磨走死皮，而且不痛不痕。而用凡士林刷嘴唇時，宜小心使用，按刷完即潔淨唇部，免食入口。」

方法2︰杯蒸法
嘴唇的肌膚亦要用爽膚水補濕及軟化。將沾滿玫瑰花水的化妝棉結合熱水杯的溫度和蒸氣，護唇功效比單用爽膚水高幾倍。因為杯邊熱力幫助軟化皮膚，而水蒸氣疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。

試後感︰「杯邊溫暖，比敷熱毛巾更舒服，敷完嘴唇好柔軟，功效好明顯。」

方法3︰蛋黃mask
每星期一次用蛋黃自製唇mask 修護嘴唇，可減輕嘴唇乾燥程度及淡化唇紋。在秋冬特別乾燥時，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷唇後再鋪上保鮮紙，補濕兼嫩膚。

試後感︰「蛋黃漿很黏，敷了約5分鐘開始乾涸，建議敷6分鐘即可，敷完嘴唇感覺好飽滿，但不覺有補濕效果。」

虐待皮膚7大惡習你犯了幾條

1、胡亂作面部按摩

　　面部按摩一定要按照固定的方法來進行。不當的按、拉、搓會把皮膚下層脆弱組織破壞，不僅不能起到美容的功效，反而起反作用。

　　2、飲酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妝品

　　化妝品中的刺激性物質是美容的大敵。面部皮膚細嫩，皮膚細胞組織易受損。因此，不可輕易搽手，也不可將用於其他部位的化妝品塗到臉上，特別應忌酒精等物，否則會破壞面部皮膚。

　　3、強光暴曬

　　暴曬會促皮膚老化，甚至生癌。因此，應避免強光照射皮膚，嚴防因強光照射面部而脫皮。

　　4、多用可可油或有關化妝品來避免皮膚鬆弛

　　皮膚的鬆弛往往是由於懷孕或體重迅速增加超過了皮膚彈性限度造成的。各人的皮膚彈性限度不一樣，這取決於遺傳。大量使用可可油及有關化妝品的方法是於事無補的。

　　5、在面部搽香水

　　香水一般不應搽在外露皮膚上。因為它會明顯加速皮膚衰老，對皮膚產生較大的刺激作用。一些香水受到紫外線照射還會起化學變化，並引起皮膚炎症。因此，要特別注意。

　　6、只用天然產品保護皮膚

　　許多婦女極偏愛天然護膚品。其實，天然護膚品更易引起皮膚過敏。優質化妝品是用優質配料的，至於它是天然的還是人工合成的都無關緊要。

　　7、以為護膚霜能滲透到皮膚最深處

　　事實上其中有些成分、像激素和藥物，確能滲入皮膚，而其他大多數成分只能滲入表皮。當今生產的化妝品對表皮有多種功效，因此皮膚會顯得好看，但其深層變化仍是順其自然的。

去黑眼圈的小妙方2

１．敷眼

想有效消除黑眼圈，不妨嘗試用蘋果、紅茶包及柿子趕走它。

(1)將蘋果切片後，分別敷於黑眼圈部份，大約敷10分鐘，每天1至2次，
持續2至3天黑眼圈便會自動消失。

(2)將泡過的紅茶包曬乾，然後用涼水浸濕潔淨，分別敷於黑眼圈部份，
大約敷5分鐘左右，黑眼圈就可得以紓緩。

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２．按摩

眼部常做有效的按摩，可以減少眼部的老化，詩芙儂研究了一套
減少眼袋和黑眼圈的按摩法，可做為參考。可以事先以雙手摩擦生熱，
掌壓眼部八秒三次。

眼周按摩法：（黑眼圈）

1.以中指，無名指輕壓眼頭，眼中及眼尾

2.以中指輕畫眼部周圍一圈

眼袋按摩法：（眼袋，泡眼）

1.利用兩手中指，一手中指撐開下眼瞼，另一手的中指輕摩下眼袋

2.以拇指及食指輕捏眼部周圍肌膚

眼角按摩法：（魚尾紋）

1.以一手的食指，中指撐開下眼袋肌肉，另一手中指來回左右按摩

下眼袋

2.以一手的食指和中指撐開眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋狀輕揉

眼尾肌肉部份

Ａ式：一般以眼部保養，輕度黑眼圈，眼袋等有功效。

1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），四秒做三回，眉中,眉尾同法按壓。

2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），四秒做三回，眼中,眼尾同法。

3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。

4.雙手順時鐘,逆時鐘各繞眼周三圈，回到太陽穴輕三秒。

Ｂ式：重度黑眼圈，眼袋等。

1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），六秒鐘做三回，眉中,眉尾同法按壓。

2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），六秒鐘做三回，眼中,眼尾同法按壓。

3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。

4.雙手中指順時鐘,逆時鐘各繞眼周五圈，回到太陽穴輕按五秒。

Ｃ式：眼周法：（黑眼圈）

1.以中指，無名指輕壓眼頭，眼中及眼尾

2.以中指輕畫眼部周圍一圈

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３．日常生活

(1)如果您本身沒有原因的很容易黑眼圈，盡可能不要碰含咖啡因的東西。

(2)多喝水，以溫水為宜，俗話說女人是水做的，多喝溫水有益健康才會水噹噹。

(3)該睡覺的時後就要睡，22:00~02:00是睡美容覺的時間，應好好睡。

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４．飲食

雞蛋
　　
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，
增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，
因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質
蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質
組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
　　
　　
芝麻
　　
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為
神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、
葵花子等。
　　

胡蘿卜
　　
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，
改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，
尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、
禽蛋、苜蓿、杏等。
　　
　　
海帶
　　
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使
血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，
所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有
動物肝、瘦肉等。
　

綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射
引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維
造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的
綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，
而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
　　此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的
綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象
即可得到一定的緩解。

去黑眼圈的小妙方1

女人多讨厌黑眼圈，黑眼圈是眼周血液循环不良引起了眼周淤血，加上眼周肌肤特别薄，容易透出淤血阴影。黑眼圈还有可能是眼周过多的黑色素沉着引起的,或因为染色体显性遗传。长期睡眠不足，过度疲劳，肝胆疾病，气血不足，内分泌紊乱，局部静脉曲张，外伤和化妆等都可能导致黑眼圈形成或加重。

对付黑眼圈有一些方法，这里介绍一款归凤眼膜，主要专门针对因气血不足引起的黑眼圈，内服外用同时进行，有较好的改善作用，特别适合经济型不能高消费美容和高档化妆品的人士。
材料：党参20克，北箭芪40克，秦当归20克，乌骨仔鸡1只（约1000克），砂锅、小碗、棉签、眼罩。

步骤：
Step1：选购党参、秦归和北箭芪，北箭芪,可直接买切片，也可洗净后自己切片。北箭芪属于黄芪类，这里一定要选生的，而不要选炙过的。生的重在益气固表、托毒生肌、利水退肿；炙过的则重在补气升阳。

Step2：选购乌骨鸡1只，约1000克左右，最好是没生过蛋的仔母鸡。宰杀后去毛和内脏，洗净。最好用盐把鸡身抹一遍，将鸡身上一层很薄的、黄黄的肤泥洗去，炖出来的汤没有异味。

(注意，一定要选仔母鸡！现代营养学证明，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡的肉中有60%都是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，说明其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。选仔母鸡还有一个好处，脂肪少，吃了不会发胖。)

Step3：将党参、秦归、北箭芪、乌骨鸡一同放入砂锅内，加入清水5碗，先以大火煮沸，再以小火煲2小时以上，去参、归、芪，取浓稠汤汁200毫升盛入瓶中，冰箱保存备用；其余加调味品分多次吃完。每天早晚各一小碗。这款滋补汤，喝起来没有苦涩的感觉，有一点中药的清香，入口有浓浓的鸡肉香味和淡淡的回甜，美味可口。

Step4：鸡汤冷凝后，会在表层出现胶状体，晚上临睡前取出冰箱保存的鸡汤，用棉签取出大约绿豆大小的胶状体，用无名指腹轻轻点涂于眼周皮肤。如果时间比较充裕，可以利用双手的无名指，连续在眼肚部位轻轻点拍各15次，加速血液循环，促进黑眼圈减褪。刚涂时，觉得有点不适，想到把油乎乎的鸡汤涂在脸上，可能

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会有些心理障碍。其实，涂上去的感觉并不难受，凉凉的，也不觉得十分油腻，就跟凝胶差不多，容易延展开，也很滋润。

Step5：可戴上眼罩，第二天清晨以温水洗去，间日涂1次。

Source: getjetso.com

2009年2月17日星期二

抗老五大關鍵

隨著醫學美容的進步，延緩老化的方法愈來愈多，市面上的抗老化產品不管吃的、吃的、喝的、抹的、敷的簡直令人眼花撩亂。事實上，抗老其實不難，只要把重點擺在防曬、抗氧化、定期去角質、加強保濕、以及促進真皮層內的基質與膠原蛋白增生，就能幫助肌膚重拾青春光采。

1.防曬
抗老的先決條件就是完整的防曬，尤其是紫外線UVA的防護，可說是預防日光性老化的不二法門，而且是不分年齡、不分季節的必要工作。因此，理想的防曬品必須同時具備UVB及UVA兩種紫外線的防護能力，並兼有防水或抗水的作用，以免因流汗、出油或水上活動而影響了防曬效果。

防曬產品的使用時機建議在外出前15分鐘，每隔兩三個小時應補擦一次，以維持其防曬作用。此外，中午時間儘量減少外出，如果一定要外出的話，在塗抹防曬產品之外，還可搭配使用陽傘、帽子、太陽眼鏡、長袖衣物等物品來加強防曬。

2.抗氧化
所謂的抗氧化，目標並非只有自由基而已，還有許許多多的過氧化物和高活性的氧分子，統稱為活性氧。除了身體正常的氧化還原反應本來就會產生活性氧外，其他如壓力、以及環境污染、紫外線、吸菸等外界刺激因素，也容易導致活性氧大量增加，肌膚受到氧化破壞而導致老化的機會也就相對提高。

目前已知的抗氧化物很多，其中尤以左旋維他命C、維他命E、多酚類(如富含茶多酚的白毫銀針萃取物、紅酒多酚等)、β-胡蘿蔔素、茄紅素等成分最受肯定，為了達到理想的抗氧化效果，最好同時補充不同的抗氧化成份，以各展所長、減少漏網之魚。

3.定期去角質
當角質層隨著年齡增長而代謝速度變慢時，即容易形成老化角質的堆積，進而使皮膚開始失去光澤、變得粗糙暗沉，細紋也會開始顯現，甚至影響保養品的吸收度！因此，想要讓肌膚重拾光滑細緻，定期去除老廢角質也是不可乎略的保養工作。

去角質的方法可分成物理性及化學性兩大類，市面上的磨砂膏與鑽石微雕術皆屬於前者；至於化學性的去角質作法，最常見就是使用果酸來促進角質層的新陳代謝，並加速黑色素從角質層剝落。更新後的角質層不但變得柔軟、細緻、有彈性，而且有了良好的角質障壁，更能增進水分的保持及保養品的吸收，使皮膚更健康、更年輕。

4.加強保濕
當角質層隨著年齡增長而代謝速度變慢時，即容易形成老化角質的堆積，進而使皮膚開始失去光澤、變得粗糙暗沉，細紋也會開始顯現，甚至影響保養品的吸收度！因此，想要讓肌膚重拾光滑細緻，定期去除老廢角質也是不可乎略的保養工作。

去角質的方法可分成物理性及化學性兩大類，市面上的磨砂膏與鑽石微雕術皆屬於前者；至於化學性的去角質作法，最常見就是使用果酸來促進角質層的新陳代謝，並加速黑色素從角質層剝落。更新後的角質層不但變得柔軟、細緻、有彈性，而且有了良好的角質障壁，更能增進水分的保持及保養品的吸收，使皮膚更健康、更年輕。
熟齡肌膚的人，往往肌膚的油脂分泌量、含水量都不足，尤其需要加強保濕，而且吸水與鎖水兩方面皆需注意，建議在清潔肌膚之後先使用具吸水性的保濕劑(如含有玻尿酸、葡萄糖酸、乳糖酸等保養品)以提升肌膚含水量，之後仍需再使用乳液或面霜來完成鎖水的工作。

屬於油性或混和性之熟齡膚質者，僅管油脂分泌較為旺盛，等於擁有了天然的鎖水層，不需要擔心水分散失的問題，但皮膚依然可能同時處於缺水狀態，這就是所謂的「外油內乾」。建議在清潔肌膚之後使用具吸水性的保濕劑來幫助肌膚吸滿水分，即可重獲油水平衡。

5.促進膠原蛋白增生、強化真皮層基質
目前經皮膚醫學證實可促進膠原蛋白增生的成分有好幾種，包括左旋維他命C、果酸、A酸、生長因子、銅等等，在膠原蛋白的合成過程分別扮演不同的角色：

A.果酸在表皮層可促使老廢角質脫落，暢通毛孔，增進表皮之新陳代謝；在真皮層則可刺激膠原蛋白增生。所以長期使用果酸產品可以增加肌膚彈性和緊實度，使肌膚看起來更年輕。

B.A酸除了能治療青春痘外，還能修復受損的皮膚，使上皮細胞排列整齊、增厚，更能促進真皮內血管新生、膠原蛋白和彈力纖維增生，使皮膚細緻而有彈性。但是，A酸的刺激性較強，且有導致畸胎之虞，使用時應特別注意。

C.左旋維生素C在膠原蛋白合成過程中，參與脯胺酸(proline)和離胺酸(lysine)轉變為羥脯胺酸(hydroxyproline)和羥離胺酸 (hydroxylysine)之羥化反應(hydroxylation)，輔助膠原蛋白形成，由於膠原蛋白是構成組織中細胞間質的材料，可使細胞排列更為嚴密，所以當維生素C缺乏時，膠原蛋白合成受到阻礙。

D.微量元素－銅是膠原蛋白合成、以及彈力纖維聯結等過程中的必要因子。倘若少了銅的參與，不但會使得膠原蛋白的合成受阻，還會導致彈力纖維的聯結降低，直接影響到皮膚的緊實與彈性。

隨著年齡增長，細胞所分泌的生長因子會逐漸減少，細胞更新速度也隨之減緩，唯有受到生長因子的刺激，細胞才會重新進入生長週期，啟動組織新生及修復的作用。從皮膚的角度來看，生長因子的刺激可讓皮膚在沒有受損的情況下同樣可以啟動細胞的再生機制，進一步合成真皮層基質，並製造膠原蛋白與彈性纖維，使皮膚回復年輕。至於面臨真皮層基質受到破壞與自然流失兩大威脅時，則必須直接給予真皮層基質所需的補給。最新生化科技研究結果顯示，萃取自鯊魚膠之高濃度葡胺聚醣複合物本身即是真皮層基質的組成原料，能直接補充老化肌膚日漸流失的真皮層基質，讓真皮層恢復飽實，肌膚自然一天比一天變得更有彈性、更為年輕豐潤。

保濕

皮膚的類型可分為油性、中性、乾性、與混合性膚質，分類標準完全取決皮脂腺的分泌量與皮膚含水量兩者間的平衡關係。乾性膚質的人，肌膚的油脂分泌量、含水量及保水能力都不足，絕對需要加強保濕。油性膚質的人，雖然皮脂腺分泌較為旺盛，但皮膚依然可能同時處於缺水狀態，這就是所謂的外油內乾膚質。至於中性膚質的人，油水平衡的狀態雖然得天獨厚，但也可能隨著季節與環境變化、長時間待在冷氣房、或因保養不當而出現肌膚缺水的狀況。

皮膚的保濕機制

皮膚障壁(Skin Barrier)為物質經皮吸收的限速層，對維持體內環境的穩定及抵禦外界環境的有害因素皆有著重要的生理功能。皮膚障壁主要功能之一就是防止機體水分經皮膚散發到周圍環境中，但水分仍可經汗管或經被動運輸而達到皮膚表面。

皮膚障壁的保濕機制主要藉由角質層細胞間隙中的NMF天然保濕因子(例如尿素、玻尿酸、胺基酸等)、再加上由皮脂腺分泌出來的皮脂膜，共同幫助肌膚維持著水份的平衡。

皮膚的保濕機制

皮膚是人體面積最大的器官，其含水量約佔體重的18-20%。正常皮膚皮表的含水量約為整體皮膚含水量的15-30%，一旦表皮的含水量低於10%，即屬於皮膚乾燥。

皮膚乾燥的原因

內因性
1.遺傳因素
2.隨著年齡增長而造成皮膚中的天然保濕因子流失、皮脂腺分泌量不足、黏液多醣類合成能力降低、細胞新陳代謝速率下降導致老廢角質的堆積等問題，進而影響肌膚保濕能力。
3.角質過度增生、且更緊密，使水分無法充分供給至各細胞。

外因性
1.外界環境相對濕度下降，使皮表水分蒸發速度加快。
2.過度曝曬陽光。
3.許多不當的保養方法也會導致皮膚乾燥，例如使用含鹼的洗面皂、過度清潔、或使用水溫過高的熱水來洗臉等原因均會破壞皮脂膜。
4.飲食不當，以及菸酒過量。
5.壓力、藥物等影響。

皮膚乾燥的症狀

當角質層因各種內外在因素失去水份及油脂時，角質細胞間的聚合力會增加，形成角質細胞的堆積，無法正常脫落，容易在臉部、四肢及軀幹等處的皮膚出現乾燥、紅癢、緊繃、粗糙、脫皮、龜裂、破皮等症狀，嚴重時可能併發魚鱗癬、冬季癢、冬季性濕疹或富貴手等疾病。

皮膚乾燥的原因

如何改善皮膚的乾燥問題呢？首先必須減少對皮膚的刺激，如日曬、菸酒、冷空氣吹拂等。此外，洗臉時應使用溫和具滋潤作用的潔膚乳，並儘量使用冷水以減少水份及油脂的流失，並於洗完臉後，趁皮膚還濕潤時，趕快使用保濕產品。

然而，面對琳瑯滿目的保濕產品，常令人不知如何下手，試來試去，總是聽到乾性膚質的人抱怨乾荒依舊、而不少肌膚外油內乾的人卻總是補水不成反補油，問題就在於保濕成分與產品劑型的選擇不當。

保濕成分依其研發順序以及功能可大致區分為以下兩大類：

1.密封式的保濕成分
僅含有油脂與水分，兩者藉由乳化劑混合而成，屬於較傳統的保濕製劑。成分包括有石蠟、綿羊油、礦物油、植物油、脂肪酸等，主要作用將皮膚表面密封起來，防止皮膚水分的蒸發。

2.濕潤劑
濕潤劑的作用為吸水，其吸水的範圍可自空氣中的水分子、甚至可將真皮中的水份帶到表皮上。屬於濕潤劑的成分包括甘油、尿素、玻尿酸、葡萄糖酸、乳糖酸、分子酊(Ceramide)、膠原蛋白等。
其中，玻尿酸由於可以吸收並緊密結合500倍的水分，因此獲得了「保濕天王」的封號。至於果酸則可幫助角質層正常代謝，以維持角質層良好的保水功能；此外，果酸還可促進真皮層內玻尿酸的增生，增進皮膚保水能力，尤其是第二代果酸－葡萄糖酸與第三代果酸－乳糖酸皆屬於多重水基果酸，具有極高的保濕性。

吸水、鎖水怎麼做才對？

在認識了常見的保濕成分後，接著就必須瞭解怎麼做才是正確的保濕。原則上，吸水與鎖水必須兩全其美，乾性膚質才能全面解渴；而外油內乾膚質只要加強肌膚吸水能力即可重獲油水平衡：

1.外油內乾膚質的保濕工作
外油內乾膚質的人由於本身油脂分泌較多，等於擁有了天然的鎖水層，只要加強肌膚吸水能力，並不需要太擔心水分散失的問題，因此可選擇具吸水功能的保濕成分，且劑型必須清爽不油膩，這樣一來才能得到油水平衡。

2.乾性膚質的保濕工作
乾性膚質者尤其需要加強保濕，建議先利用具吸水作用的保濕成分來提升肌膚含水量，之後再使用乳液或面霜來完成鎖水的工作，如此雙管齊下才能解決肌膚缺水之苦。

此外，要特別強調的是，由於清潔肌膚的動作會洗去具有天然保溼作用的表皮油脂，在皮脂腺還沒恢復正常分泌之前，最好能馬上使用保溼產品，而且不論乾性或油性肌膚均切忌洗完臉後馬上接觸室外的冷空氣或進入冷氣房，因為這樣一來皮膚的水分就會迅速蒸發，皮膚失去了水分，屆時就算用了再強的吸水成分、塗了再厚的乳液也成效不彰了。當然，飲用充足的水份(每天建議至少2000cc)，以維持良好的新陳代謝，也是肌膚保濕的首要工作。

Source: neoasia

防曬須知

(一) 防曬的重要

要知道防曬的重要，首先要瞭解紫外線對皮膚的傷害在那裡？紫外線Ａ(UVA)，會使皮膚曬黑，並使皮膚提早老化；紫外線Ｂ(UVB)，會使皮膚曬紅、曬傷，並增加皮膚癌的機會。此外，長期日曬還會使皮膚粗糙，皺紋明顯，黑斑雀斑加深，因此想讓皮膚看起來更美、更白、更年輕，防曬絕對是必要的。

(二) 如何防曬

簡單的說，就是要隔絕陽光的照射。最重要的方法，就是「防曬」的使用。防曬乳液應該是每個人必備的日常保養品。從天一亮，不論陰、晴或雨天，也不論在室內或室外，都應該使用防曬乳液。此外在烈日下或從事戶外活動時，要更加上其他防曬用品，如傘、帽子、口罩及任何可遮掩的物品，以彌補防曬乳液不足之處，加強防曬功能。

(三) 防曬乳液的選擇及使用

選擇防曬乳液：
要考慮防曬係數(SPF 及 PA)、外在環境、個人的膚質及化粧習慣。沒有適合每一個人的防曬乳液，也沒有最好的防曬乳液。您可以和您的皮膚科醫師一起討論，應選擇什麼樣的防曬乳液？
防曬乳液的使用方法：
(1) 步驟：清潔→(基礎保養)→防曬乳液→(粉底及彩粧)
(2) 再好的防曬乳液，都不可能從早上8點到下午5點持續有效的隔絕紫外線。因此，應該早上擦一次，中午補充一次；如果您是上班族，下午下班時，應再補充一次。
(3) 防曬乳液應均勻地塗抹在陽光照得到的皮膚，厚度要適中，太薄達不到防曬效果，太厚則容易阻塞毛孔及汗孔。
隔離霜不一定具有防曬效果:

隔離霜的主要功能，在隔離彩粧、灰塵及環境中有害物質對皮膚的傷害。雖然目前市面上所販賣的隔離霜，大多已加入隔離紫外線功能，但是若想以隔離霜代替防曬乳液，選購時，應注意是否標明 SPF≧15，且能隔離 UVA 及UVB。

P.S.

1、防曬不分男女老少，人人都需要防曬（嬰兒六個月大後，就可以開始用防曬乳液了）。

2、在室內或車內也有大量的紫外線穿透玻璃進入（穿透率95%），所以接近窗戶邊的室內以及車內，應視同戶外，也要好好的防曬。

3、長痘痘應該選用不油膩、不會堵塞毛孔的防曬；敏感性肌膚，應選用敏感性肌膚專用的防曬；而不是消極的不擦任何防曬。

4、中午（10AM~3PM）是紫外線最強的時段，盡量不要出門。

5、塗抹防曬乳液，應該在出門前十五分鐘以上就塗抹，才可以適時的發揮效果。

6、即使塗抹防曬乳液，仍需配合使用薄的長袖衣物、傘及寬邊的帽子，來減少紫外線的照射。

7、戶外活動或是運動流汗，會大幅減低防曬的效果，越是流汗，越應該多補擦防曬乳液。

春季護膚

春季護膚，消除肌膚不穩定的因素—防止敏感、調理皮脂毛孔

【季節特性】：春天是不能疏忽肌膚保養的季節。
●不穩定的氣候、濕度、濕度變化，讓肌膚無法適應。 ●空氣中的旋浮粒子、污染物質增多。如塵埃、微生物和花粉引起搔癢和敏感。 ●紫外線從3月開始加強，日照時間也開始明顯加長。 ●氣溫上昇，使皮脂腺與汗腺的生理活動增強，但分泌仍然不穩定

四季中春天的皮膚最美，因為此時皮膚機能活躍，顯得生氣勃勃，猶如剛從冬眠中醒來一樣。此時對皮膚起滋潤作用的皮脂開始逐漸旺盛地分泌，也沒有寒風和乾燥空氣奪走皮膚的水分，因此皮膚比較滑潤。但是季節交替，氣候變化會改變皮膚的承受力，致使肌膚必須調整原來的功能來適應新氣候的狀況。伴隨氣候的變化，皮膚的各種問題隨之出現。

保養要點
1.預防春季過敏：春天是皮膚最易皮膚過敏的季節，因為氣候的轉溫，外出的機會增加，所以就特別容易受到外界刺激的侵襲，也助長了皮膚發炎、過敏的機率。
2.調理皮脂與毛孔：進入春夏季氣溫上升，皮脂腺逐漸恢復分泌的機能，但是氣溫乎高乎低，皮脂分泌與肌膚水分很難保持平衡，春天是開始出現皮脂失調、毛孔阻塞的季節。

輕裝保養，更換溫和的護膚品

選用清爽保濕的保養品：春季是人體機能活躍的季節，皮脂腺分泌旺盛。這時的皮膚其實並不缺油，感覺乾燥是因為皮膚缺水、油水不均衡而造成的。在春季應該選用具有保濕功效的清爽護膚品，例如化妝水、保濕滋潤乳液等，而應避免油性成分很大的面霜。
使用敏感肌膚專用產品，需要逐次更換：如果平日就是脆弱敏感型肌膚，季節轉換的時期，如果想一次將其「保養品大換季」時，很容易出現不適應或敏感的現像。在這段時間，因為濕度、溫度轉變而形成的肌膚問題層出不窮，建議可暫時改用敏感肌膚專用產品。保養品替換也必須一項一項更新，可間隔一至二周逐項使用新的保養品，否則肌膚極易因為對大量新品適應不良而造成過敏，再者若有過敏情形發生時，也很難判斷到底是那一瓶出了問題。

避免使用刺激性的藥物及保養品

春季皮膚有容易敏感情況的人，對功能保養品的成份更要留意。像是熱衷嫩膚美白一族，使用果酸、A酸、左旋C時，千萬要考慮皮膚的耐受性。這些有效成分通有較低的酸鹼值(偏酸性)，也會促進皮膚底層的更新代謝，如果過度使用，容易使肌膚屏障功能下降，讓皮膚耗弱變薄。當環境產生變化時，肌膚就容易出現各種紅、癢等敏感症狀。在春季使用功能性強的產品，有幫助老化皮膚快速更新的作用，然而失去角質保護的肌膚，很容易受到強風、陽光的傷害。所以某些春天的皮膚過敏現象，也與保養和藥物所產生的刺激或過敏有關。

功能性保養，需按膚質選擇

在使用功能性保養品的同時，必須注意保濕、修復與防曬，可以按照肌膚狀況增減使用的頻率及用量。一但皮膚有敏感刺激產生，就必須先回復到不增加負擔的非療效性基礎保養品，確保肌膚的安全和健康。
油性及中性肌膚：通常對功能性保養品有較佳的適應性，可以使用甘醇酸、A酸、水溶性左旋C。
乾性、混合性敏感肌膚：則建議使用較不具刺激性的複合式果酸、葡萄糖酸或是脂化左旋C較為安全。

皮膚過敏的護理措施

1、	皮膚出現過敏後，要立即停止使用任何可疑的化妝品，對皮膚進行觀察保養。
2、	用溫冷水洗臉，選用鎮靜保濕的抗敏護膚品，如滋潤化妝水、保濕面膜、修護類面霜等，可以鎮靜皮下神經、減少微血管擴張、避免乾燥發炎。
3、	盡量減少外部剌激皮膚，包括避免太熱或太冷的環境、不過度受風吹日曬、不攝取刺激食物、停止做臉按摩、盡量少化妝或化淡妝。在減低傷害後，皮膚才有可能運用原本的癒合能力恢復健康。
4、	同時要強化肌膚的抵抗力，例如睡眠充足、飲食均衡、情緒穩定、遠離污染環境及致敏源。
5、	如果情況不見好轉或敏感急性發作時，就可能需要到醫院請醫師開與藥物治療，醫師通常會開給口服抗組織胺或外用類固醇藥膏。

低量類固醇製劑只要合理的使用不要連續超過4-6週，通常不會有副作用發生，像是Elomet(皚膚美得)、Eumovate(尤妙理)、Rinderon(臨得隆)，都是常被使用在臉部抗敏的中弱強度類固醇藥膏。接受藥物治療，等到皮膚穩定時，還是需要注意平時的保養，以免敏感再度發生。

如果屬於習慣性敏感、或是不適合使用類固醇藥劑，一些不含藥性的修復舒緩的成分，像是含有蘆薈、燕麥、甘草、鋅銅元素的製品都可以長期使用，來改善受傷發炎的敏感皮膚。
使用順序：洗臉→化妝水、皮脂修復面膜→修復乳霜(局部)→防曬乳液

重建皮膚的防護力

受傷的肌膚容易乾燥敏感，一旦肌膚的角質層不健全、皮脂膜受到壞，表皮細胞的凝水力就會變差，即使補充了大量的水分一樣會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚更加乾燥。肌膚缺少了角質層的保護，更容易受到外在的刺激而敏感發炎。想要維護肌膚的正常機能，必須快速將受損的皮脂膜修護，使它呈現健康狀態，才能達到全面防禦的功能。

皮脂修復的敷容蜜，是專作為受損肌膚的液體面膜，含有類似人體天然皮脂膜的成分，像是皮質醇、保濕因子、及修復成分。可以及時修補受損的肌膚，形成保護膜促進傷口癒合，防止細胞的水分大量的流失。
使用方式是在洗臉後直接塗上適當的液體面膜，厚度約2-3mm覆蓋滋潤皮膚，停留10分鐘左右讓皮膚吸收，之後再輕輕擦拭拍乾即可。

Source: www.taiwanlaser.com

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