防曬須知

(一) 防曬的重要

要知道防曬的重要，首先要瞭解紫外線對皮膚的傷害在那裡？紫外線Ａ(UVA)，會使皮膚曬黑，並使皮膚提早老化；紫外線Ｂ(UVB)，會使皮膚曬紅、曬傷，並增加皮膚癌的機會。此外，長期日曬還會使皮膚粗糙，皺紋明顯，黑斑雀斑加深，因此想讓皮膚看起來更美、更白、更年輕，防曬絕對是必要的。

(二) 如何防曬

簡單的說，就是要隔絕陽光的照射。最重要的方法，就是「防曬」的使用。防曬乳液應該是每個人必備的日常保養品。從天一亮，不論陰、晴或雨天，也不論在室內或室外，都應該使用防曬乳液。此外在烈日下或從事戶外活動時，要更加上其他防曬用品，如傘、帽子、口罩及任何可遮掩的物品，以彌補防曬乳液不足之處，加強防曬功能。

(三) 防曬乳液的選擇及使用

1. 選擇防曬乳液：
   要考慮防曬係數(SPF 及 PA)、外在環境、個人的膚質及化粧習慣。沒有適合每一個人的防曬乳液，也沒有最好的防曬乳液。您可以和您的皮膚科醫師一起討論，應選擇什麼樣的防曬乳液？
   
   
2. 防曬乳液的使用方法：
   (1) 步驟：清潔→(基礎保養)→防曬乳液→(粉底及彩粧)
   (2) 再好的防曬乳液，都不可能從早上8點到下午5點持續有效的隔絕紫外線。因此，應該早上擦一次，中午補充一次；如果您是上班族，下午下班時，應再補充一次。
   (3) 防曬乳液應均勻地塗抹在陽光照得到的皮膚，厚度要適中，太薄達不到防曬效果，太厚則容易阻塞毛孔及汗孔。
   
   
3. 隔離霜不一定具有防曬效果:

隔離霜的主要功能，在隔離彩粧、灰塵及環境中有害物質對皮膚的傷害。雖然目前市面上所販賣的隔離霜，大多已加入隔離紫外線功能，但是若想以隔離霜代替防曬乳液，選購時，應注意是否標明 SPF≧15，且能隔離 UVA 及UVB。


P.S.

1、防曬不分男女老少，人人都需要防曬（嬰兒六個月大後，就可以開始用防曬乳液了）。

2、在室內或車內也有大量的紫外線穿透玻璃進入（穿透率95%），所以接近窗戶邊的室內以及車內，應視同戶外，也要好好的防曬。

3、長痘痘應該選用不油膩、不會堵塞毛孔的防曬；敏感性肌膚，應選用敏感性肌膚專用的防曬；而不是消極的不擦任何防曬。

4、中午（10AM~3PM）是紫外線最強的時段，盡量不要出門。

5、塗抹防曬乳液，應該在出門前十五分鐘以上就塗抹，才可以適時的發揮效果。

6、即使塗抹防曬乳液，仍需配合使用薄的長袖衣物、傘及寬邊的帽子，來減少紫外線的照射。

7、戶外活動或是運動流汗，會大幅減低防曬的效果，越是流汗，越應該多補擦防曬乳液。